Holunder ist ein Kraut, das in vielen Ländern als Hausmittel verwendet wurde, darunter in Teilen Amerikas, Asiens, Europas und Nordafrikas. Viele der Vorteile der Holunderbeere konzentrieren sich darauf, den Körper von Giftstoffen zu befreien und eine effizientere Funktion verschiedener Körperorgane zu fördern. Das Kraut kann als Kapsel eingenommen oder zum Aufbrühen eines beruhigenden Holundertees verwendet werden. Es ist auch möglich, einen Holunderextrakt oder eine Tinktur herzustellen, um die angeblichen gesundheitlichen Vorteile zu genießen, die mit der Verwendung von Holunderbeeren verbunden sind.
Die Kombination der im Kraut enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe wird von Heilpraktikern als der Grund für die vielen Vorteile der Holunderbeere angesehen. Eine beträchtliche Menge an Vitamin C und E sowie die meisten B-Vitamine sind im Kraut enthalten. Zu den Mineralien, die in Holunderbeeren vorkommen, gehören Kalzium, Magnesium, Zink, Kupfer und Kalium. Zusammen sind diese Nährstoffe hilfreich, um das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und den Körper von verschiedenen Substanzen zu reinigen, die eine Reihe verschiedener Beschwerden verursachen können.
Einer der wichtigsten Vorteile von Holunderbeeren hat mit dem Immunsystem zu tun. Dank des Vorhandenseins der meisten B-Vitamine im Kraut kann ein überlastetes Immunsystem ernährt und gestärkt werden, sodass es Infektionen und Ungleichgewichte, die sowohl körperliche als auch seelische Belastungen verursachen, wieder effektiv bekämpfen kann. Zu den Vorteilen von Holunder gehören auch die Senkung des „schlechten“ Cholesterinspiegels und die Unterstützung der Regulierung der Herzfunktion. Holundertee wird manchmal empfohlen, wenn eine Person an einer Erkältung leidet, da oft angenommen wird, dass das Vorhandensein von Vitamin C bei der Verkürzung der Dauer dieser bestimmten Krankheit hilft.
Es gibt auch einige Behauptungen, dass die Vorteile von Holunderbeeren auch die Linderung von Problemen mit dem Darmtrakt umfassen. Holundertee soll beispielsweise den Magen beruhigen und die Verdauung unterstützen. Gleichzeitig soll das Produkt dazu beitragen, bakterielle und andere Infektionen im Körper, einschließlich des Darmtrakts, abzutöten. Das Trinken eines Tees anstelle einer Kapsel soll den Heilungsprozess beschleunigen, da der Körper die Nährstoffe sofort aufnehmen kann, ohne darauf zu warten, dass sich die Kapsel auflöst und der Inhalt vom Magen zersetzt wird.
Während viele der verschiedenen Vorteile der Holunderbeere durch Generationen von anekdotischen Beweisen gestützt werden, wurden nicht alle Behauptungen für das Kraut von der westlichen Medizin untermauert. Darüber hinaus sollte die Kombination der Verwendung eines Holunderprodukts mit einem verschreibungspflichtigen Medikament nur mit Zustimmung eines Arztes erfolgen. Wie bei den meisten Kräutern besteht für Holunder ein gewisses Potenzial, mit verschiedenen Medikamenten negativ zu interagieren.