Yoga für Diabetes kann oft als nützliches Instrument zur Behandlung der Erkrankung übersehen werden. Yoga ist nicht nur eine Trainingsform, die zum Gewichtsmanagement und zur Vorbeugung von Prädiabetes eingesetzt werden kann, sondern kann auch zur Förderung einer gesunden Insulinsensitivität eingesetzt werden. Yoga kann den Blutzuckerspiegel senken, indem es den Stresspegel senkt. Die Verwendung von Yoga bei Diabetes ist hilfreich, um das Gesamtkörpergewicht zu senken, was auch dazu beiträgt, die Zellen empfindlicher für Insulin zu machen.
Yoga-Übungen können durch Dehn- und Atemübungen den Stress im Körper senken. Glucagon, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel erhöht, wird in Stresssituationen ausgeschüttet. Wenn chronischer Stress im Körper erhöht ist, ist auch der Blutzuckerspiegel erhöht. Erhöhte Blutzuckerspiegel können die Insulinsensitivität verringern und die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Glukose effizient zur Energiegewinnung zu nutzen. Yoga bei Diabetes kann den Glukagonspiegel und damit den Blutzuckerspiegel effektiv senken, indem es Stress abbaut.
Yoga-Übungen helfen auch beim Gewichtsmanagement, und Yoga gegen Fettleibigkeit und Gewichtsverlust kann bei der Kontrolle des Blutzuckers sehr hilfreich sein. Übergewicht ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes. Übermäßiges Essen und zu wenig Sport erhöhen auch das Risiko für Prädiabetes und ausgewachsenen Diabetes im späteren Leben. Yoga kann durch körperliche Bewegung das Gewicht reduzieren und die Insulinsensitivität erhöhen.
Yoga kann eine sehr nützliche Diabetes-Übung sein, denn wenn das Gewicht gesenkt wird, sinken auch der Blutzuckerspiegel und der Insulinspiegel. Die Körperzellen können nach einer Mahlzeit besser auf Insulin reagieren, wenn man Yoga gegen Diabetes einsetzt. Jede körperliche Übung ist ausreichend, aber Yoga scheint eine sanftere Form der Übung zu sein, die hilft, die Gewichtsabnahme und einen gesunden Blutzuckerstoffwechsel zu fördern.
Übergewicht im Bauchbereich erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Yoga kann helfen, den Bauchbereich durch bestimmte Bewegungen und Körperhaltungen zu stärken sowie die Muskulatur der Arme und Beine zu straffen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Praktizieren von Yoga das Risiko einer Gewichtszunahme in der Körpermitte verringern kann, die mit der Entwicklung von Diabetes verbunden ist.
Yoga für Diabetes ist sehr nützlich, um das Gewicht zu kontrollieren, was auch dazu beiträgt, die Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes niedrig zu halten. Gewichtsverlust hilft auch den Körperzellen, empfindlicher auf Insulin zu reagieren, was für Patienten mit Typ-2-Diabetes wichtig ist. Yoga ist auch ein bekanntes Werkzeug, das helfen kann, Stress abzubauen, was wiederum dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu senken. Körperliche Bewegung durch Yoga kann als positiver und gesunder ergänzender Ansatz zu einem Diabetes-Management-Programm angesehen werden.