Wenn Sie im Bett liegen und dem Wegsägen (Schnarchen) eines Partners zuhören, werden Sie sich vielleicht fragen, was diese Geräusche möglicherweise von einer Person ausgeben könnte, die im Wachzustand relativ ruhig ist. Sie können auch dazu getrieben werden, den Partner zu treten oder zumindest zu versuchen, ihn oder sie umzudrehen, was manchmal das Schnarchen vorübergehend beenden kann. Hören Sie gut zu, während Sie über das Schnarchen nachdenken. Wenn Ihr schnarchender Partner für einige Sekunden aufhört zu atmen, könnte er oder sie an Schlafapnoe leiden, einem ziemlich gefährlichen Zustand. Schlafapnoe ist besorgniserregend und rechtfertigt einen Arztbesuch, der auf Schlafstörungen spezialisiert ist.
Wenn Ihr schnarchender Partner andererseits scheint, regelmäßig zu atmen, können Sie mehrere andere mögliche Ursachen für das Schnarchen in Betracht ziehen. Menschen mit Erkältungen oder Allergien haben häufig Probleme mit dem Schnarchen. Eine verstopfte Nase erschwert das Atmen und kann zu lautem Schnaufen und Schnüffeln führen. Viele mit chronischen Allergien sind chronische Schnarcher, weil sie mit langfristigen Staus umgehen.
Auch Menschen mit Allergien können Schwellungen sowohl der Polypen als auch der Mandeln haben. Einige Leute haben auch chronische Schwellungen aufgrund von geringfügigen, chronischen Infektionen. Wenn dies der Fall ist, beendet das Entfernen von Mandeln und Polypen normalerweise das Schnarchen.
Sie könnten denken, dass ein wenig Antihistaminikum vor dem Zubettgehen die Schnarchprobleme einer Person mit Allergien beheben würde. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Die Einnahme von Medikamenten wie Benadryl und den meisten rezeptfreien Schlafmitteln verschlimmert das Schnarchen. Verschriebene Schlafmittel und Beruhigungsmittel können zu mehr Schnarchen führen, und diejenigen, die vor dem Schlafengehen Alkohol konsumieren, schnarchen wahrscheinlich sonor. Rauchen und Passivrauchen sind ebenfalls für das Schnarchen verantwortlich.
Wenn Ihr Partner ein wenig oder viel zugenommen hat, ist es wahrscheinlich, dass Schnarchen auftritt oder sich verschlimmert. Fett- und Hautgewebe im Nacken übt Druck auf die Atemwege aus und erschwert das nächtliche Atmen. Manchmal hilft übergewichtigen Menschen, auf einer Seite zu schlafen, was den direkten vertikalen Druck auf die Atemwege verringert. Menschen, die auf dem Rücken schlafen, können mehr schnarchen.
Zu den vielen nicht glamourösen Aspekten der Schwangerschaft gehört das Schnarchen, insbesondere in den letzten Monaten. Dies kann zum Teil auf eine Gewichtszunahme und auch auf eine erhöhte verstopfte Nase zurückzuführen sein. Schwangeren wird auch empfohlen, in den letzten Monaten der Schwangerschaft nicht auf dem Rücken zu schlafen, da diese Position für das ungeborene Kind möglicherweise nicht gut ist.
Einige Ursachen des Schnarchens können chirurgisch behandelt werden. Manche Menschen schnarchen aufgrund einer abweichenden Nasenscheidewand. Dies kann die normale Atmung verhindern und zu nasalem Schnarchen oder Schnarchen führen. Andere physiologische Unterschiede sind möglicherweise nicht leicht zu beheben. Zum Beispiel schnarchen Männer häufiger als Frauen, weil die Luftwege im Hals enger sind als die der Frauen. Ein großes weiches Zäpfchen kann ebenfalls ein ursächlicher Faktor sein.
Einige Dinge können einigen Schnarchern helfen, aufzuhören. Für diejenigen, die übergewichtig sind, wenn auch nur um ein paar Kilo, ist Bewegung der Schlüssel und einige bemerken eine Veränderung fast über Nacht. Festere Kissen können den Nacken besser stabilisieren. Manche Menschen profitieren von Nasenstreifen oder Rachenspray, um das Schnarchen zu reduzieren, und auch das Schlafen auf der Seite wird definitiv empfohlen.
Wenn Sie alleine schlafen, bemerken Sie möglicherweise nicht, ob Sie an Schlafapnoe leiden oder nicht. Häufiges Aufwachen während der Nacht kann auf plötzliche Apnoe-Episoden hinweisen. Wenn Sie tagsüber ständig müde sind, auch nach einer vollen Nachtruhe, sollte dies ein Arzt untersuchen. Besonders wenn Sie tagsüber einnicken, kann dies auf eine Schlafapnoe hinweisen, eine sehr ernste und potenziell lebensbedrohliche Erkrankung, die von Schlafspezialisten behandelt werden kann.