Die Bedeutung von Fitness für Kinder liegt unter anderem in der Förderung eines aktiven und gesunden Lebensstils sowie in der Förderung der Gesundheitsvorsorge für Kinder und der Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Gewohnheiten und Lebensgewohnheiten, die Menschen als Kinder entwickeln, ihr ganzes Leben lang beibehalten werden. Dies bedeutet, dass junge Menschen, die zu einem aktiven, gesunden Lebensstil ermutigt werden, mit größerer Wahrscheinlichkeit auch bis ins Erwachsenenalter gute Entscheidungskompetenzen in Bezug auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zeigen werden.
Da viele Kinder einen außergewöhnlichen Stoffwechsel haben, der es ihnen ermöglicht, die Nahrung, die sie essen, so effizient wie möglich zu verwerten, kann Bewegung für Kinder noch effektiver sein. Fitness für Kinder sollte nicht zwei Stunden im Fitnessstudio, drei Tage die Woche oder ein Fokus auf Muskelaufbau bedeuten. Es kann jeden Tag eine Stunde aktives Spielen im Freien sein und sollte Kindern und Eltern gleichermaßen Spaß machen.
Eine Reihe von Krankheiten und Erkrankungen, insbesondere Herzerkrankungen, lassen sich oft am besten durch vorbeugende Maßnahmen behandeln, die darauf abzielen, das Problem von vornherein zu vermeiden. Zu den billigsten und einfachsten Formen der Präventivmedizin gehört ein gesunder, aktiver Lebensstil. Fitness für Kinder ist wichtig, da sie Kindern helfen kann, ungesunde Gewohnheiten und Lebensstile zu vermeiden, die sich später im Leben zu ernsthaften Gesundheitsproblemen entwickeln können. Die Schwierigkeit, die Fitness von Kindern zu fördern, kann darin bestehen, dass Kinder selten in der Lage sind, zukünftige Handlungen und Konsequenzen vollständig zu berücksichtigen und daher oft nicht durch zukünftige gesundheitliche Bedenken motiviert sind.
Eine der besten Möglichkeiten, dieses Problem zu bekämpfen, besteht darin, das Training und die Fitness der Kinder als Aktivitäten zu tarnen, die Spaß machen und Spaß machen. Für viele Erwachsene bedeutet Fitness, in einem normalerweise bereits vollen Terminkalender Zeit zu finden, um in ein Fitnessstudio zu gehen oder nach einem bestimmten Fitnessplan oder Trainingsprogramm zu trainieren. Fitness für Kinder muss nicht einmal etwas sein, das der reglementierten und allzu oft utilitaristischen Natur der Erwachsenenfitness ähnelt.
Die meisten Kinder sind bereits mit einem der besten Tools für Kinderfitness ausgestattet: die Lust am Spielen. Das Spielen im Freien, insbesondere Spiele wie Fangen, bei denen Kinder oft rennen und sich ständig bewegen, kann eine der besten Möglichkeiten sein, die Fitness von Kindern zu fördern. Diese Aktivitäten machen Kindern und Erwachsenen gleichermaßen Spaß und können ein hervorragendes Training bieten. Vielleicht noch wichtiger als das eigentliche Training ist die im Kopf des Kindes geschaffene Assoziation zwischen körperlicher Betätigung und Freude. Fitness für Kinder, die dazu erzogen wurden, Bewegung als Spaß und Spiel zu betrachten, kann eine Quelle des Vergnügens sein und nicht die langweilige oder mühsame Aufgabe, zu der viele Erwachsene sie machen.