Die beste Superfood-Ergänzung hängt wahrscheinlich von Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Sie können ein normales Multivitaminpräparat einnehmen, um Ihre tägliche Nahrungsaufnahme zu ergänzen, oder Sie können eine Option wählen, die mehr von bestimmten Inhaltsstoffen enthält, um Ihrem Körper zu helfen, mit einem bestimmten Problem fertig zu werden. Zum Beispiel benötigen Sie möglicherweise mehr Eisen als andere, um bei einem Mangel zu helfen, oder mehr Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems. Finden Sie die beste Option für Sie, indem Sie verschiedene Optionen durchsuchen und Ihre Ernährungsbedürfnisse mit einem Arzt besprechen.
Superfood-Ergänzungen können lebensmittelbasierte Vitamine oder Vollwertsäfte oder -tabletten enthalten, die Sie einnehmen können. Dies trägt dazu bei, Ihren Körper mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen, die Sie möglicherweise nicht in Ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen. Lebensmittel, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, sind Karotten, Blaubeerextrakt, Grüntee-Extrakt und Spinat.
Um eine bestimmte Erkrankung, mit der Sie es zu tun haben, durch die Verwendung eines Superfood-Ergänzungsmittels zu bekämpfen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater sprechen, um festzustellen, was in Ihrer Ernährung fehlt. Ein Eisenmangel kann beispielsweise durch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat bekämpft werden. Sie können Ihr Immunsystem stärken, indem Sie ein Superfood-Nahrungsergänzungsmittel mit antioxidativen Lebensmitteln wie Blaubeeren einnehmen.
Diese Form der Nahrungsergänzung unterscheidet sich von herkömmlichen Vitaminen dadurch, dass die Nährstoffe aus einer vollständigen Nahrungsquelle stammen und nicht aus synthetisch gewonnenen Vitaminen. Ersteres ist natürlich und enthält normalerweise keine künstlichen Inhaltsstoffe, wie dies bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist. Dies soll nicht heißen, dass alle Formen von Superfood-Ergänzungen gleich sind, daher sollten Sie immer die Zutatenetiketten lesen, um sicherzustellen, dass das von Ihnen eingenommene keine Zusatz- oder Konservierungsstoffe enthält.
Sie können sich auch für ein Superfood-Ergänzungsmittel entscheiden, das aus Bio-Lebensmitteln hergestellt wird. Dies bedeutet, dass die hinzugefügten Zutaten ohne Pestizide, Hormone oder andere künstliche Mittel angebaut wurden. Infolgedessen sind in den Lebensmitteln selbst weniger Giftstoffe enthalten, sodass sie nicht an Sie weitergegeben werden.
Befolgen Sie unbedingt die Dosierungsanweisungen, die auf dem von Ihnen gewählten Nahrungsergänzungsmittel aufgeführt sind. Sie können auch mit einem Arzt oder Apotheker sprechen, um sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen mit Medikamenten gibt, die Sie derzeit einnehmen. Achten Sie darauf, alle Zutaten, die Sie nicht kennen, gründlich zu untersuchen, da einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise Kräuter enthalten, die bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen können. Wenn Sie ein bestimmtes gesundheitliches Problem haben, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, es mit einem Superfood-Ergänzungsmittel zu behandeln.