Jivamukti Yoga ist einer der moderneren Yogastile. Während viele Yoga-Arten Hunderte, wenn nicht Tausende von Jahren zurückreichen, wurde dieser Stil Mitte der 1980er Jahre entwickelt. Es wurde als Ableger der traditionelleren Ashtanga-Yoga-Praxis gegründet.
Der Jivamukti-Yoga-Stil ist eine strenge Form des Yoga, die Menschen anspricht, die ein anstrengendes Training zusammen mit den traditionelleren Yoga-Funktionen wie Chanting und Meditation wünschen. Der Begriff Jivamukti leitet sich aus dem Sanskrit ab und bedeutet übersetzt „Befreiung während des Lebens“. Dieser Yogastil hat im Kern eine Betonung auf Bewusstheit und Erleuchtung.
Jivamukti Yoga ist eine einzigartige Kombination aus traditionellem Chanting und Meditation sowie der moderneren Praxis kraftvoller Yoga-Posen. Am Ende einer Jivamukti-Klasse sollten Sie sich sowohl körperlich als auch geistig erfrischt fühlen. Dies gilt als einer der Hatha-Stile des Yoga.
Jivamukti Yoga ähnelt vielen anderen Yogastilen, da es die Flexibilität erhöht. Viele Menschen glauben auch, dass Yoga die inneren Organe des Körpers massiert und die Schmierung der Gelenke erhöht. Viele Yoga-Praktizierende glauben auch, dass verschiedene Yoga-Stile Giftstoffe aus dem Körper spülen.
Während einige der Vorteile, von denen viele glauben, dass Yoga sie vermittelt, durch die Wissenschaft schwer zu belegen sind, gibt es viele bekannte Vorteile. Eine Jivamukti-Praxis hilft, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, Stress abzubauen und kann auch den Blutdruck senken. Wenn Sie zuvor inaktiv waren, kann Jivamukti auch die Muskeln stärken und Ihnen helfen, Fett zu verlieren. Wenn Sie bereits einen aktiven Lebensstil haben, kann Jivamukti die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringern, indem es die Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht.
Ein ausgewogenes Trainingsprogramm umfasst drei Komponenten, Herz-Kreislauf-Übungen, Krafttraining und Beweglichkeitstraining. Für Anfänger kann Jivamukti Yoga alle drei bieten. Wenn Sie jedoch Fortschritte machen, müssen Sie Ihrem Trainingsprogramm rigorosere Komponenten für Herz-Kreislauf- und Krafttraining hinzufügen, wenn Sie sich weiter verbessern möchten. Es ist jedoch schwierig, Jivamukti-Yoga als Bestandteil einer Übung, die die Flexibilität erhöht, zu verbessern.