Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan, ist eine beliebte Art von Übung, Meditation und Stressabbau. Ursprünglich aus chinesischen Kampfkunsttraditionen abgeleitet, wird es manchmal mehr wegen seiner gesundheitlichen Vorteile als als Form der Selbstverteidigung praktiziert. Viele Menschen, die daran interessiert sind, Tai Chi zu lernen, nehmen Unterricht bei Tai Chi Meistern oder zertifizierten Lehrern, oft in Gruppenunterricht. Die wachsende Zahl von Menschen, die Ti Chi lieber zu Hause üben und lernen möchten, haben eine große Auswahl an DVDs zur Auswahl. Einige Punkte, die vor der Auswahl einer Tai-Chi-DVD berücksichtigt werden sollten, sind die Bestimmung des gewünschten Nutzens, der körperlichen Fitness der Person und der Affinität der Person für den gewählten Tai-Chi-Stil.
Die erste Frage, die es zu untersuchen gilt, ist, welcher Tai-Chi-Stil am besten für den Einzelnen und seine Ziele geeignet ist. Menschen, die älter sind oder Gleichgewichts- oder Flexibilitätsprobleme haben, können sich mit Tai Chi im Yang-Stil wohler fühlen. Dieser Stil zeichnet sich durch große, langsame Bewegungen aus und wird oft als die beliebteste Art angesehen. Tai Chi im Wu-Stil wird ebenfalls häufig praktiziert und verwendet im Allgemeinen kleinere, wenn auch immer noch langsame Bewegungen. Beide Stile können als sanfte Übung mit den zusätzlichen Vorteilen der Stressreduktion und der erhöhten Flexibilität dienen.
Menschen mit einer höheren körperlichen Fitness und die eine etwas schnellere Tai-Chi-Praxis wünschen, können entscheiden, dass der Chen-Stil der richtige für sie ist. Diese Form des Tai Chi wechselt zwischen langsamen Bewegungen und schnelleren, athletischeren Bewegungen. Menschen mit Knieproblemen können feststellen, dass dieser Stil ihre Gelenke zu stark belastet. Eine Tai-Chi-DVD zu finden, die sich auf diese Vielfalt konzentriert, kann schwieriger sein, da Chen oft nicht so häufig unterrichtet wird wie Yang oder Wu.
Einige andere Dinge, die Sie bei der Auswahl einer Tai-Chi-DVD beachten sollten, sind der Schwierigkeitsgrad und die Suche nach einem Programm, das Ihr Interesse im Laufe der Zeit weckt. Anfänger können feststellen, dass die Konzentration auf grundlegende Tai Chi-Haltungen und -Bewegungen der beste Ausgangspunkt ist, während fortgeschrittene Schüler möglicherweise eine anspruchsvollere Routine wünschen. Es kann auch hilfreich sein, eine Aufnahme auszuwählen, die eine Auswahl an Routinen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden enthält, um eine Ermüdung des Übens zu vermeiden.
Die Auswahl einer Instructor-DVD ist etwas subjektiver und hängt ganz von den persönlichen Vorlieben ab. Die Überprüfung des Kundenfeedbacks und, wenn möglich, eine Vorschau der Tai-Chi-DVD sind einige Möglichkeiten, um festzustellen, ob die Persönlichkeit und der Unterrichtsstil eines Lehrers mit dem Schüler kompatibel sind. Empfehlungen von Freunden oder Familienmitgliedern, die Tai Chi praktizieren, können dem Einzelnen auch helfen, die bestmögliche Wahl zu treffen.