Der erste Schritt auf dem Weg zum Ausdauersportler besteht darin, sich für den richtigen Ausdauersport zu entscheiden. Die drei beliebtesten Ausdauersportarten sind Ausdauerlauf, Ausdauerradfahren und Ausdauerschwimmen, obwohl es auch andere Ausdauersportarten gibt. Konditionierung ist für Ausdauersportler von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie an Ausdauerveranstaltungen teilnehmen möchten, sollten Sie einen erheblichen Teil Ihrer Tage und Wochen dem Training widmen. Ein Ausdauersportler muss seinen Lebensstil ändern, um an solchen Wettkämpfen teilnehmen zu können. Sie sollten daher darauf vorbereitet sein, Ihre Ernährung, Ihr Training, Ihre täglichen Routinen und jeden anderen Aspekt Ihres Lebens, der eine starke Leistung erhöhen oder beeinträchtigen kann, genau zu überprüfen.
Wenn Sie noch nie an Ausdauerveranstaltungen teilgenommen haben, ist es ratsam, einen Ausdauersportler oder professionellen Trainer zu konsultieren, um herauszufinden, wie Sie sich am besten auf die von Ihnen in Betracht gezogenen Veranstaltungen vorbereiten können. Denken Sie daran, dass sich ein Ausdauerläufer auf seine Veranstaltung ganz anders vorbereitet als ein Ausdauerradfahrer. Sprechen Sie mit einem Ausdauersportler, der die Sportart betreibt, die Sie ausprobieren möchten. Fragen Sie ihn oder sie nach seiner Ernährung, seinem Tagesablauf, seinen Trainingsplänen und seinen Vorbereitungen für den Renntag. Die Antworten auf diese Fragen werden von jedem anders sein, aber die Antworten werden Ihnen ein besseres Verständnis dafür vermitteln, was es braucht, um ein Ausdauersportler zu werden.
Die Vorbereitung auf ein Ausdauerevent bedeutet nicht unbedingt, nur über einen längeren Zeitraum zu laufen oder Rad zu fahren. Es bedeutet, jeden Tag konsequent zu trainieren und eine Diät einzuhalten, die das Gewichtsmanagement, die Energieproduktion und die Muskelregeneration fördert. Zu lernen, den Körper ausreichend auszuruhen, wird auch Teil Ihrer neuen Routine. Erkundigen Sie sich an Ruhetagen nach den besten Möglichkeiten, sich auf einen Renntag vorzubereiten, und vergleichen Sie Energieprodukte, Ausrüstung und andere Gegenstände, die Sie für Ihr Rennen benötigen. Probieren Sie vor dem Rennen unbedingt alle Ausrüstungs- und Energienahrungsmittel aus, um katastrophale Probleme während des Rennens zu vermeiden.
Ausdauerathletik testet die Grenzen des menschlichen Körpers und Geistes, also seien Sie vorbereitet. Die mentale Vorbereitung auf ein Ereignis ist genauso wichtig wie die körperliche Vorbereitung, und Sie sollten darauf vorbereitet sein, lange Zeit zu leiden. Ausdauerrennen sind schwierig für den Körper, stressig für den Geist und oft schwierig für Beziehungen. Stellen Sie sicher, dass auch Ihre Lieben und Freunde vorbereitet sind; Sie werden dich beim Training weniger sehen und müssen zusehen, wie du während eines Rennens bis an den Rand der Erschöpfung arbeitest, was schwer zu beobachten sein kann. Beziehen Sie sie in Ihre Vorbereitungen mit ein und geben Sie ihnen das Gefühl, Teil eines Teams zu sein.