Hay varias formas de calcular la duración de la fase lútea. Este es el período de tiempo entre la ovulación y el día anterior a la menstruación. Estos métodos varían en precisión, y aquellos preocupados por una fase lútea corta o un defecto de la fase lútea pueden necesitar la ayuda de un médico para obtener una medición precisa de este intervalo.
Un método menos «científico» es contar desde la fecha del período. Dado que muchas mujeres tienen una fase lútea que dura aproximadamente 14 días, las personas pueden determinar aproximadamente cuándo ocurrió la ovulación y cuánto tiempo ocurrió después de que el ciclo había comenzado durante un mes. Esta podría ser información suficiente para las personas que tienen períodos regulares de aproximadamente 28 días de duración. Sin embargo, no siempre es exacto, ya que el ciclo lúteo puede variar de 10 a 16 días.
Lo que las mujeres necesitan saber para calcular la duración de la fase lútea con un poco más de precisión es cuándo ovularon y cuándo menstruaron después. Es bastante fácil averiguar cuándo ocurrió la menstruación, pero el seguimiento de la ovulación puede ser un poco más complicado. Hay kits de ovulación disponibles en las tiendas que podrían ayudar a las mujeres a determinar el tiempo aproximado de ovulación. Alternativamente, las personas podrían rastrear la posible ovulación con lecturas de temperatura corporal basal o con análisis de moco vaginal, que a menudo se enseña en clases de planificación familiar natural.
Con cualquiera de estos métodos de seguimiento, se podría identificar la fecha de ovulación. Luego, una mujer contaba los días hasta que le llegaba el período. Este intervalo de tiempo sería esencialmente la fase lútea y podría ayudar a determinar si la fase es lo suficientemente larga o demasiado corta. Cualquier cosa menor a 10 días se considera un desafío porque el útero no acumula suficiente revestimiento para mantener un embarazo.
Algunas mujeres tienen ciclos extremadamente irregulares y pueden necesitar más ayuda para determinar la duración exacta de la fase lútea. Por lo general, esto se hace bajo las órdenes del médico a través de un análisis de sangre. El tiempo de ovulación aún debe descubrirse porque el análisis de sangre debe realizarse aproximadamente siete días después. Evalúa los niveles de progesterona en la sangre y puede determinar con mucha más precisión la duración de la fase lútea y si esto plantea un problema de fertilidad que deba abordarse.
Afortunadamente, existen tratamientos potenciales para una mujer con problemas de duración de la fase lútea corta o demasiado larga. Estos pueden incluir administrar progesterona para estabilizar la longitud. Estos tratamientos no son necesariamente necesarios a menos que una mujer esté intentando quedar embarazada. Las fases lúteas cortas o largas pueden no tener importancia médica en ninguna mujer que no esté interesada en el embarazo.