Un multivitamínico para adultos mayores generalmente está formulado para satisfacer las necesidades dietéticas de adultos de 50 años o más. Elegir el mejor producto suele ser una cuestión de evaluar su estilo de vida y sus necesidades nutricionales. También debe considerar cualquier afección médica o medicamento recetado que pueda tener interacciones adversas con un multivitamínico. Otra pregunta que puede tener es qué forma de multivitamínico comprar. La mayoría de ellos están disponibles en forma de píldoras, líquidos o polvos. Consultar a un médico también podría ayudarlo a decidir cuál es el multivitamínico superior adecuado.
Las multivitaminas completas generalmente contienen la cantidad diaria recomendada (RDA) de ciertas vitaminas y minerales en los EE. UU. Las necesidades nutricionales de los ancianos generalmente difieren de las de los adultos más jóvenes. Los hombres y mujeres mayores normalmente pueden elegir los mismos tipos de multivitamínicos, porque ambos sexos tienden a tener las mismas necesidades dietéticas básicas. Las multivitaminas mayores generalmente no contienen hierro adicional, por ejemplo, especialmente porque las mujeres mayores que han pasado por la menopausia no tienen los mismos requisitos de hierro que las mujeres premenopáusicas.
A menudo, las personas mayores también tienen una ingesta calórica disminuida porque muchas tienden a ser menos activas físicamente a medida que envejecen. Un multivitamínico de alto nivel podría ayudar a compensar la escasez de ciertos nutrientes causados simplemente por comer menos. Algunos signos físicos de deficiencias de vitaminas y minerales pueden incluir fatiga, pérdida de cabello y problemas de la piel. La falta de calcio o vitamina D suele ser el tipo más común de deficiencia. El calcio es importante para mantener huesos fuertes y prevenir la osteoporosis, y la vitamina D podría ayudar a prevenir caídas.
Si bien las fórmulas exactas pueden variar, un multivitamínico de alto nivel también suele contener vitaminas del grupo B. Muchos expertos en salud afirman que pueden ayudar con afecciones como la pérdida de memoria, aunque esto no se ha demostrado definitivamente. También existe cierta controversia sobre si algunos antioxidantes agregados, como el licopeno y la luteína, que podrían ayudar a proteger el tejido humano, tienen un efecto medible en la salud de las personas mayores.
Antes de elegir un multivitamínico de alto nivel, también debe investigar cualquier posible interacción entre el producto y los medicamentos recetados que toma. Una preocupación adicional entre los profesionales de la salud es que algunos medicamentos pueden afectar el apetito, lo que indirectamente conduce a la desnutrición. En este caso, un suplemento multivitamínico u otro podría ser crucial para garantizar que se cumplan sus requisitos dietéticos. Un multivitamínico para personas mayores generalmente viene en varias formas, por lo que consultar a su médico con inquietudes específicas generalmente lo ayudará a seleccionar el adecuado para sus necesidades únicas.