Un multivitam?nico para adultos mayores generalmente est? formulado para satisfacer las necesidades diet?ticas de adultos de 50 a?os o m?s. Elegir el mejor producto suele ser una cuesti?n de evaluar su estilo de vida y sus necesidades nutricionales. Tambi?n debe considerar cualquier afecci?n m?dica o medicamento recetado que pueda tener interacciones adversas con un multivitam?nico. Otra pregunta que puede tener es qu? forma de multivitam?nico comprar. La mayor?a de ellos est?n disponibles en forma de p?ldoras, l?quidos o polvos. Consultar a un m?dico tambi?n podr?a ayudarlo a decidir cu?l es el multivitam?nico superior adecuado.
Las multivitaminas completas generalmente contienen la cantidad diaria recomendada (RDA) de ciertas vitaminas y minerales en los EE. UU. Las necesidades nutricionales de los ancianos generalmente difieren de las de los adultos m?s j?venes. Los hombres y mujeres mayores normalmente pueden elegir los mismos tipos de multivitam?nicos, porque ambos sexos tienden a tener las mismas necesidades diet?ticas b?sicas. Las multivitaminas mayores generalmente no contienen hierro adicional, por ejemplo, especialmente porque las mujeres mayores que han pasado por la menopausia no tienen los mismos requisitos de hierro que las mujeres premenop?usicas.
A menudo, las personas mayores tambi?n tienen una ingesta cal?rica disminuida porque muchas tienden a ser menos activas f?sicamente a medida que envejecen. Un multivitam?nico de alto nivel podr?a ayudar a compensar la escasez de ciertos nutrientes causados ??simplemente por comer menos. Algunos signos f?sicos de deficiencias de vitaminas y minerales pueden incluir fatiga, p?rdida de cabello y problemas de la piel. La falta de calcio o vitamina D suele ser el tipo m?s com?n de deficiencia. El calcio es importante para mantener huesos fuertes y prevenir la osteoporosis, y la vitamina D podr?a ayudar a prevenir ca?das.
Si bien las f?rmulas exactas pueden variar, un multivitam?nico de alto nivel tambi?n suele contener vitaminas del grupo B. Muchos expertos en salud afirman que pueden ayudar con afecciones como la p?rdida de memoria, aunque esto no se ha demostrado definitivamente. Tambi?n existe cierta controversia sobre si algunos antioxidantes agregados, como el licopeno y la lute?na, que podr?an ayudar a proteger el tejido humano, tienen un efecto medible en la salud de las personas mayores.
Antes de elegir un multivitam?nico de alto nivel, tambi?n debe investigar cualquier posible interacci?n entre el producto y los medicamentos recetados que toma. Una preocupaci?n adicional entre los profesionales de la salud es que algunos medicamentos pueden afectar el apetito, lo que indirectamente conduce a la desnutrici?n. En este caso, un suplemento multivitam?nico u otro podr?a ser crucial para garantizar que se cumplan sus requisitos diet?ticos. Un multivitam?nico para personas mayores generalmente viene en varias formas, por lo que consultar a su m?dico con inquietudes espec?ficas generalmente lo ayudar? a seleccionar el adecuado para sus necesidades ?nicas.