Los dos tipos m?s comunes de t?ner para muslos incluyen t?ners exprimibles y bandas el?sticas. Ambos tienen sus ventajas y desventajas, como el t?ner exprimible dirigido a los m?sculos internos del muslo a menudo infrautilizados y la banda que ofrece m?s versatilidad y portabilidad. Cu?l es el mejor es en gran medida una cuesti?n de preferencia personal y las ?reas que le gustar?a tonificar y fortalecer espec?ficamente, porque cualquiera de los tipos funcionar? bien para este prop?sito. Otros usuarios encuentran que el mejor t?ner para muslos no es necesariamente un dispositivo espec?ficamente dise?ado para los muslos y, a veces, ni siquiera es un dispositivo.
Uno de los tipos m?s comunes de t?ner para muslos es un dispositivo con dos paneles o barras colocados en un ?ngulo que se sujeta entre los muslos internos y se aprieta. Un resorte que conecta los dos lados proporciona resistencia y obliga a los m?sculos del muslo interno a trabajar duro para apretar el dispositivo. Si bien este tipo de t?ner para muslos fortalece y endurece efectivamente los m?sculos internos del muslo, haci?ndolo popular entre las mujeres que tienen bolsas problem?ticas de flacidez en los muslos internos, no aborda otras ?reas de los muslos, ni generalmente quema suficientes calor?as para obtener deshacerse del exceso de grasa. Si hay exceso de grasa, no se ver? la cantidad de tonificaci?n de los m?sculos debajo hasta que la grasa se queme.
Otro tipo com?n de t?ner para muslos es una banda grande y el?stica. A diferencia del t?nico de muslo exprimible que solo funciona en la parte interna de los muslos, se puede usar una banda para tonificar varios grupos musculares diferentes, tanto en los muslos como en el resto del cuerpo. Al enrollar la banda alrededor de una silla o mesa y colocar un pie a trav?s del mismo, se puede tirar de la pierna en cualquier direcci?n para trabajar los muslos internos y externos, as? como los cu?driceps y los isquiotibiales en la parte delantera y posterior del muslo. Los toners de banda para muslo son muy simples y port?tiles y est?n disponibles en una amplia gama de resistencias, lo que los hace ideales para cualquier persona, desde principiantes hasta deportistas m?s experimentados. Sin embargo, comparten el mismo inconveniente con el t?ner exprimible, ya que solo tonifican los m?sculos debajo de la grasa y, por lo general, no queman suficientes calor?as para eliminar realmente el exceso de grasa.
Los usuarios que desean quemar grasa de los muslos en lugar de simplemente fortalecer y definir los m?sculos debajo de la grasa podr?an encontrar soluciones que quemen muchas calor?as y fortalezcan los muslos al mismo tiempo. Las actividades que trabajan los grandes grupos musculares de las piernas, como subir escaleras, realizar sentadillas y estocadas lo suficientemente r?pido como para aumentar significativamente la frecuencia card?aca e incluso realizar saltos de sentadilla baja pueden lograr estos objetivos. Si bien los usuarios no pueden realmente enfocarse en los muslos espec?ficamente para quemar grasa, realizar ejercicios de quema de calor?as y de fortalecimiento de las piernas como estos a menudo tiene el beneficio de no solo definir los muslos sino tambi?n mejorar la apariencia de todo el cuerpo. Hacer sentadillas, estocadas y otros ejercicios con mayor resistencia de las pesas o una banda de resistencia puede ser de gran ayuda para aumentar la quema de calor?as y desarrollar m?sculo.