Elegir la pelota aer?bica correcta requiere encontrar una que sea de buena calidad y tenga el tama?o adecuado para su cuadro. El uso de una pelota aer?bica que no sea muy duradera puede provocar lesiones, al igual que el uso de una pelota que es demasiado grande o demasiado peque?a. Dedicar tiempo a determinar el tama?o y estilo de pelota adecuados para usted puede ayudarlo a evitar perder tiempo y dinero.
Las pelotas aer?bicas se usan para una variedad de ejercicios, y a menudo pueden tener un nombre diferente que refleja el ejercicio particular que se realiza. Por ejemplo, una pelota utilizada para ejercicios abdominales y de espalda a menudo se llama pelota de estabilidad. Otros nombres para una pelota aer?bica incluyen pelota suiza, pelota de fisioterapia o pelota de ejercicio. Aunque los nombres son diferentes, las bolas generalmente est?n hechas del mismo material y vienen en los mismos tama?os.
Adem?s del tama?o, el segundo factor m?s importante para elegir la pelota aer?bica adecuada es la calidad. Si va a utilizar la pelota para ejercicios que impliquen ejercer mucha presi?n sobre la pelota, desea que la pelota est? firme cuando se infla. La mayor?a de las bolas mal hechas son endebles cuando se inflan porque est?n hechas de un material barato, como el pl?stico. Las bolas aer?bicas de mayor calidad generalmente est?n hechas de cloruro de polivinilo (PVC), que es muy duradero. Las bolas aer?bicas hechas de PVC tienden a mantener su forma por m?s tiempo que las de otros tipos de pl?stico y tienen menos probabilidades de explotar.
Aunque puede encontrar pelotas aer?bicas en una tienda de segunda mano o en una venta de garaje, generalmente es mejor comprarlas nuevas. Una pelota aer?bica usada a menudo es menos costosa, pero es m?s probable que tenga agujeros o explote que una pelota nueva. Las pelotas aer?bicas est?n disponibles en una variedad de lugares, incluidas tiendas de art?culos deportivos, estudios de ejercicios, gimnasios y en l?nea.