Hay algunas pautas útiles cuando se trata de encontrar las vitaminas adecuadas para la piel grasa. Preguntarles a amigos y familiares si han tenido éxito en el tratamiento de la piel grasa con vitaminas y obtener consejos de ellos es un excelente y confiable comienzo. El médico de familia es otra gran fuente de información sobre el uso de vitaminas para tratar problemas de la piel. La vitamina A es una vitamina particularmente útil para reducir el exceso de grasa, especialmente cuando se combina con zinc y vitamina E. Una deficiencia de vitamina B2 puede provocar una piel grasa, por lo que suplementar con esta vitamina puede curar algunos problemas de la piel.
La piel grasa es un problema que afecta a muchas personas, y es probable que no seas la única persona en tu familia con este problema. Preguntarles a amigos y familiares si han encontrado algún suplemento vitamínico o ciertos alimentos que ayuden a disminuir la producción de aceite de su piel es una excelente manera de obtener ideas nuevas y confiables para tratar los problemas de la piel. El médico de familia también es un excelente lugar para buscar información. Él o ella puede tener algunas sugerencias de vitaminas para la piel grasa o al menos remitirlo a un dermatólogo o nutricionista para obtener sugerencias.
La vitamina A es una parte increíblemente versátil y esencial de una dieta saludable y se cuenta entre las vitaminas que son buenas para la piel grasa porque no solo respalda la salud general de la piel, sino que también suprime el exceso de producción de grasa que causa la piel grasa. Esta vitamina está disponible en forma de suplemento, pero puede ser tóxica cuando se ingiere en dosis altas, por lo que la forma más segura de introducir esta vitamina en su sistema es comer muchos alimentos ricos en ella. Estos alimentos incluyen batatas, zanahorias y pescado. Las cremas hidratantes fortificadas con vitamina A son una excelente opción para las personas con piel grasa, ya que tienden a no exacerbar la afección.
El zinc y la vitamina E son un par de vitaminas indirectas para el tratamiento de la piel grasa. Por sí solos, el zinc y la vitamina E no afectan la salud de la piel y la producción excesiva de aceite. Sin embargo, cuando se combinan con una dieta rica en vitamina A, sirven para aumentar los efectos de la vitamina en la salud de la piel. Además de ayudar a la vitamina A a restaurar la salud de la piel, el zinc y la vitamina E evitan la conversión de testosterona en dihidrotestosterona, que es responsable del exceso de producción de grasa en la piel.
La vitamina B2, también llamada riboflavina, es otro ejemplo de vitaminas versátiles para el tratamiento de la piel grasa. Los estudios han demostrado que una deficiencia de vitamina B2 puede dar como resultado una piel grasa, por lo que suplementar con este nutriente vital puede resolver los problemas de la piel grasa, pero solo si la causa fue una deficiencia en B2. Las vitaminas B2 se pueden encontrar en la mayoría de los alimentos derivados de animales y plantas, y la mayoría de los productos de granos en los Estados Unidos están fortificados con esta vitamina. Las carnes de hígado y riñón son la mejor fuente de riboflavina, seguidas de los productos lácteos.