Elegir los mejores suplementos para la piel seca depende de la gravedad de la afección. Si la sequedad es leve, los suplementos pueden proporcionar alivio por sí solos. Las mejores vitaminas para tomar para aumentar la humedad en la piel son las vitaminas A y B. También hay varios suplementos minerales y de aceite que pueden combatir la sequedad. La piel seca más grave puede requerir productos adicionales y cremas hidratantes o cremas recetadas.
Algunos de los mejores suplementos para la piel seca son las vitaminas básicas. Un suplemento de vitamina A que también contiene carotenoides mixtos puede ayudar a aumentar la durabilidad de la piel, lo que puede ayudar a prevenir la sequedad. Los suplementos con vitamina B pueden aumentar los niveles de elementos como el ácido pantoténico, la tiamina y la riboflavina que ayudan a fortalecer e hidratar la piel. Obtener suficiente vitamina C puede ayudar a aumentar la producción de colágeno, que ayuda a rellenar las células de la piel, lo que permite una mejor circulación e hidratación. La vitamina E proporciona propiedades curativas que pueden ayudar a combatir la piel seca y escamosa.
Los suplementos minerales para la piel seca también pueden ser efectivos. Cuando se combina con vitamina E, el selenio puede luchar contra el daño del sol seco y preservar la elasticidad de la piel. El zinc puede ayudar a promover el manejo saludable de las glándulas que entregan el aceite a la piel. El alto contenido de azufre en la l-cisteína también puede ayudar a la piel a regenerarse y, por lo tanto, evitar la retención de capas de células secas y viejas.
Hay varias formas de aumentar la efectividad de los suplementos para la piel seca. El aceite de pescado, que se puede comprar en cápsulas, proporciona ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a generar humedad. Beber una cantidad suficiente de agua también juega un papel vital. Una dieta rica en alimentos con betacaroteno, como la que se encuentra en las zanahorias, también puede ser beneficiosa.
Los factores que pueden conducir a la piel seca incluyen el medio ambiente, la dieta y el régimen de cuidado de la piel. Las condiciones climáticas extremas, como vientos fuertes, alta humedad y calor y frío excesivos pueden contribuir a la sequedad. Un ambiente que estresa al cuerpo también puede conducir a la piel seca, ya que la salud general puede verse comprometida. Además de comer una dieta equilibrada y obtener los nutrientes adecuados, reducir la ingesta de alcohol y bebidas con cafeína puede ayudar a prevenir la piel seca.
El lavado excesivo o el uso de jabones demasiado fuertes también pueden causar sequedad en la piel. Usar un limpiador suave y sin jabón puede ayudar, al igual que usar un humectante rico que no contenga alcohol cetílico. Lavar la piel con menos frecuencia también puede ayudar a combatir la sequedad.