El mejor calzado para levantar pesas ser? un par dise?ado espec?ficamente teniendo en cuenta la log?stica del levantamiento de pesas. Existen diferentes dise?os de calzado para todo tipo de deportes, y al igual que necesita tacos para f?tbol o clavos para correr a campo traviesa, existen especificaciones ?nicas para el levantamiento de pesas. Las variaciones leves basadas en la preferencia personal son, por supuesto, comunes, pero en general debe buscar un zapato con una suela buena y resistente que no se combe bajo compresi?n. Esto le dar? suficiente apoyo bajo el estr?s adicional de las pesas.
Un deportista casual probablemente tendr? est?ndares m?s relajados para los zapatos de levantamiento de pesas que un individuo que levanta profesionalmente. Si no est? levantando pesas muy pesadas o solo levanta pesas ocasionalmente o a baja intensidad, ser? m?s f?cil encontrar zapatos para levantar pesas que le gusten. La mayor?a de las personas que trabajan para la recreaci?n no compran zapatos dise?ados espec?ficamente para el levantamiento de pesas, sino que optan por entrenadores cruzados o un calzado gen?rico de usos m?ltiples. Los deportistas que combinan ejercicios cardiovasculares en el mismo entrenamiento que el levantamiento de pesas probablemente elijan un zapato que sea suficiente para ambas actividades.
Incluso si caes en la categor?a de levantador de pesas recreativo, hay algunos elementos clave a tener en cuenta al elegir un zapato. Los zapatos con espuma, bolsillo de aire o tacones de gel son excelentes para correr y otros ejercicios cardiovasculares porque logran ser livianos y al mismo tiempo proporcionan amortiguaci?n para proteger las articulaciones del impacto repetitivo. Sin embargo, modelos como este no son ideales para el levantamiento de pesas, ya que los materiales ligeros pueden comprimirse de manera desigual bajo la presi?n adicional de los pesos. La compresi?n puede causar variaciones menores en la forma, lo que tiene el potencial de hacer que el ejercicio sea menos efectivo, causar lesiones o ambos. Tambi?n puede contribuir a la p?rdida de equilibrio, que puede ser peligroso, especialmente si est? levantando pesas muy pesadas.
Para levantar pesas pesadas, debe buscar un zapato con una suela firme y s?lida. Los mejores zapatos para levantar pesas tienen un detalle ?nico: un tac?n de cu?a bajo y s?lido. Este tac?n bajo resiste la compresi?n y te ayudar? a mantenerte estable si est?s completando ejercicios que de otro modo requerir?an que levantes los talones del suelo. Agregar un tac?n bajo asegura que podr? mantener el equilibrio m?ximo.
Otro factor que lo ayudar? a elegir los mejores zapatos para levantar pesas es la cantidad de movilidad que permiten. Sus zapatos de levantamiento de pesas deben proporcionar algo de apoyo, pero no a expensas de la movilidad, especialmente para los tobillos. Incluso si eres un levantador de pesas aficionado, debes evitar los zapatos que impiden el movimiento.