El mejor calzado para levantar pesas será un par diseñado específicamente teniendo en cuenta la logística del levantamiento de pesas. Existen diferentes diseños de calzado para todo tipo de deportes, y al igual que necesita tacos para fútbol o clavos para correr a campo traviesa, existen especificaciones únicas para el levantamiento de pesas. Las variaciones leves basadas en la preferencia personal son, por supuesto, comunes, pero en general debe buscar un zapato con una suela buena y resistente que no se combe bajo compresión. Esto le dará suficiente apoyo bajo el estrés adicional de las pesas.
Un deportista casual probablemente tendrá estándares más relajados para los zapatos de levantamiento de pesas que un individuo que levanta profesionalmente. Si no está levantando pesas muy pesadas o solo levanta pesas ocasionalmente o a baja intensidad, será más fácil encontrar zapatos para levantar pesas que le gusten. La mayoría de las personas que trabajan para la recreación no compran zapatos diseñados específicamente para el levantamiento de pesas, sino que optan por entrenadores cruzados o un calzado genérico de usos múltiples. Los deportistas que combinan ejercicios cardiovasculares en el mismo entrenamiento que el levantamiento de pesas probablemente elijan un zapato que sea suficiente para ambas actividades.
Incluso si caes en la categoría de levantador de pesas recreativo, hay algunos elementos clave a tener en cuenta al elegir un zapato. Los zapatos con espuma, bolsillo de aire o tacones de gel son excelentes para correr y otros ejercicios cardiovasculares porque logran ser livianos y al mismo tiempo proporcionan amortiguación para proteger las articulaciones del impacto repetitivo. Sin embargo, modelos como este no son ideales para el levantamiento de pesas, ya que los materiales ligeros pueden comprimirse de manera desigual bajo la presión adicional de los pesos. La compresión puede causar variaciones menores en la forma, lo que tiene el potencial de hacer que el ejercicio sea menos efectivo, causar lesiones o ambos. También puede contribuir a la pérdida de equilibrio, que puede ser peligroso, especialmente si está levantando pesas muy pesadas.
Para levantar pesas pesadas, debe buscar un zapato con una suela firme y sólida. Los mejores zapatos para levantar pesas tienen un detalle único: un tacón de cuña bajo y sólido. Este tacón bajo resiste la compresión y te ayudará a mantenerte estable si estás completando ejercicios que de otro modo requerirían que levantes los talones del suelo. Agregar un tacón bajo asegura que podrá mantener el equilibrio máximo.
Otro factor que lo ayudará a elegir los mejores zapatos para levantar pesas es la cantidad de movilidad que permiten. Sus zapatos de levantamiento de pesas deben proporcionar algo de apoyo, pero no a expensas de la movilidad, especialmente para los tobillos. Incluso si eres un levantador de pesas aficionado, debes evitar los zapatos que impiden el movimiento.