Existen varias técnicas utilizadas para fortalecer los músculos paraespinales, que consisten principalmente en realizar ejercicios especializados que se centran en estirar y mejorar gradualmente el movimiento de la espalda. La intensidad del ejercicio prescrito durante el tratamiento depende de la gravedad de la lesión y el dolor de espalda del paciente. Muchos de los mismos ejercicios pueden usarse como medida preventiva para personas que no están afectadas por discos herniados o abultados y otras afecciones de la espalda.
Los músculos paraespinales corren a lo largo de la columna vertebral y promueven la movilidad. La alineación espinal depende principalmente de estos músculos circundantes y la lesión puede inhibir severamente el movimiento y la funcionalidad. El dolor asociado con la lesión de la espalda baja y superior puede ser insoportable y, a menudo, requiere tratamiento médico. La mayoría de los tratamientos para la espalda incluyen ejercicios prescritos, fisioterapia, inyecciones de esteroides, medicamentos recetados como analgésicos narcóticos, relajantes musculares y medicamentos antiinflamatorios.
Uno de los ejercicios principales involucra al paciente acostado boca abajo para realizar estiramientos de espalda y técnicas de fortalecimiento. Una vez colocado correctamente en el piso, el paciente levanta gradualmente la parte superior de su cuerpo hacia los codos mientras mantiene la parte inferior del cuerpo presionada contra el piso. Este tipo de extensión generalmente se mantiene durante al menos diez segundos y se repite varias veces según la zona de confort del paciente. Por lo general, a esta técnica le sigue una mayor extensión de la espalda cuando el paciente levanta su cuerpo de la punta del codo para usar las palmas de las manos. Una vez más, la mayor parte de la parte inferior del cuerpo debe permanecer en el piso y la posición debe mantenerse durante unos segundos y repetirse.
Si el paciente experimenta molestias en el piso o mientras está acostado, puede pararse y arquear la espalda en sesiones repetidas. La mayoría de estos ejercicios están diseñados para aliviar el dolor de espalda y al mismo tiempo fortalecer los músculos paraespinales. Los médicos y especialistas generalmente sugieren que los pacientes de espalda se abstengan de inclinarse tanto como sea posible para evitar más lesiones. Hay ejercicios adicionales que se centran específicamente en la parte baja de la espalda, lo que implica que el paciente se pare y extienda la cabeza y el pecho en varios métodos. Los ejercicios que usan los músculos abdominales también pueden mejorar el rendimiento de los músculos paraespinales.
Existen diferentes procedimientos quirúrgicos que a menudo se realizan en casos extremos. A menos que la afección médica sea demasiado grave para participar en la actividad física, la mayoría de los especialistas generalmente sugieren ejercitar los músculos paraespinales además de otros tratamientos antes de hablar sobre la cirugía. Una persona que experimente algún grado de dolor de espalda debe consultar a un profesional médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio.