El podómetro de bolsillo mide la distancia que caminas y puede ayudarte a motivarte al rastrear tu rendimiento y progreso. Las versiones mecánicas más antiguas usan un mecanismo de péndulo que se balancea con cada paso para rastrear la distancia, pero a menudo son muy inexactas. Los podómetros electrónicos más sofisticados y modernos suelen ofrecer una precisión mucho mayor y funciones adicionales. Su presupuesto, sus hábitos de caminar y su deseo de precisión ayudarán a determinar qué podómetro de bolsillo se adapta mejor a sus necesidades. Leer las reseñas en línea de otros caminantes también puede ayudarlo a reducir sus opciones.
Antes de comprar un podómetro de bolsillo, verifique si hay aplicaciones de podómetro disponibles para su teléfono móvil o reproductor de música portátil; Algunos vienen con un podómetro integrado. La mayoría de los podómetros electrónicos, también llamados contadores de pasos, funcionan de manera similar. Un sensor inercial detecta sus pasos mientras que un microprocesador interpreta la entrada del sensor para crear los datos que ve. Los modelos con sensores que tienen detección de aceleración de 3 ejes tienden a ser más precisos y no tienen en cuenta los pasos falsos.
El podómetro de bolsillo básico solo contará sus pasos y proporcionará la distancia recorrida. Los diseños más elaborados incluyen funciones tales como estimaciones de consumo de calorías, memoria para guardar datos de caminatas anteriores, lectores de pulso, temporizadores y funciones de cronómetro. Los diseños más sofisticados a menudo pueden detectar con mayor precisión la diferencia entre pasos reales y otros movimientos sin caminar.
Independientemente del modelo que elija, su nuevo podómetro de bolsillo debe calibrarse ingresando la longitud de su zancada promedio. Una regla de oro que usan algunos caminantes es 2,2 pies (0,67 metros) para las mujeres y 2,5 pies (0,762 metros) para los hombres. Sin embargo, es preferible ingresar la mejor estimación para sus pasos. La mayoría de los fabricantes de podómetros y sitios web dedicados a temas de caminar ofrecen consejos para obtener la medición más precisa.
Los podómetros de bolsillo vienen en una variedad de diseños. Aquellos alojados en una caja plegable con tapa integral son menos propensos a presionar botones involuntariamente. La mayoría de los podómetros económicos tienen un diseño de cara abierta en el que se expone la pantalla. Los modelos de cara abierta bien diseñados protegen los controles y botones de ser presionados por error.
Los podómetros vinculados a computadora generalmente tienen todas las funciones de un contador de pasos de bolsillo independiente, pero también tienen conectividad de computadora, ya sea utilizando tecnología inalámbrica o el puerto de bus serie universal (USB) de su computadora. Le permiten transferir todos sus datos de caminata a su computadora para que luego pueda evaluar cómo se está desempeñando utilizando tablas y gráficos que siguen su progreso. Algunos modelos avanzados incluyen software y sensores para rastrear su dieta, pulso, presión arterial y niveles de glucosa en sangre.