Hay muchas maneras diferentes de combatir la obesidad infantil, pero los m?todos m?s b?sicos son cocinar alimentos m?s saludables para los ni?os y alentarlos a participar en el ejercicio. La reducci?n de la cantidad de sal, az?car y grasas saturadas en la dieta de su hijo, asegurando que coma la cantidad recomendada de frutas y verduras, y el trabajo de pescado en sus comidas son buenas maneras de combatir la obesidad infantil. Esto se puede hacer aprendiendo a cocinar nuevos platos y sustituyendo los refrigerios azucarados con alternativas m?s saludables, como la mezcla de frutos secos.
La obesidad infantil es un problema creciente en todo Estados Unidos, as? como en algunas partes de Europa. El t?rmino «obeso» se refiere a estar dr?sticamente por encima del ?ndice de masa corporal (IMC) recomendado. El c?lculo del IMC tiene en cuenta la cantidad proporcional de grasa en el cuerpo, en lugar de ser simplemente sobre el peso. La obesidad puede causar muchas afecciones m?dicas, como enfermedades card?acas y diabetes, que son de naturaleza muy grave.
Con las diversas posibles consecuencias negativas de la obesidad, es muy importante aprender c?mo combatir eficazmente la obesidad infantil. Mejorar la dieta de su hijo es la forma m?s sencilla de combatir la obesidad. Muchos ni?os comen comidas azucaradas o grasas y con frecuencia comen comidas para llevar y comida r?pida. Si bien estos tipos de alimentos pueden servir bien como un tratamiento ocasional, una dieta compuesta principalmente de ellos puede provocar graves problemas de peso.
Cocinar comidas a partir de ingredientes crudos es una buena manera de mejorar la dieta de un ni?o, ya que muchas comidas preparadas tienen un alto contenido de sal y grasa. Cocinar comidas frescas les da a los padres la oportunidad de incorporar vegetales y regular la cantidad de sal que entra en la comida. En cuanto a los bocadillos, las mezclas de senderos pueden ser saludables y f?ciles de preparar; simplemente combine un pu?ado de nueces, un pu?ado de frutas secas, algunos copos de cereales y mezcle todo junto.
La otra forma importante de combatir la obesidad infantil es alentando el ejercicio. Bailar es una forma particularmente f?cil de hacer que los ni?os hagan ejercicio. A diferencia de otras formas de ejercicio como correr, bailar parece menos laborioso y los ni?os pueden estar m?s interesados ??en involucrarse. La popularidad de las pel?culas y los programas de televisi?n relacionados con el baile puede alentar a los ni?os a interesarse tambi?n. Deber?a alentarse el inter?s en este y otros deportes, y los ni?os deber?an inscribirse en clases regulares.