Las caries son sin duda un problema y afectan a los más jóvenes a los ancianos. Parte de la razón por la que las caries son frecuentes se debe a nuestra dieta. El azúcar procesado que comemos tiende a nutrir las bacterias responsables de la formación de caries y empeora la acumulación de placa en los dientes. Para algunas personas, incluso los pasos que se enumeran a continuación para evitar la caries no son del todo suficientes. Algunas personas parecen más propensas a las caries porque el equilibrio del pH en la boca es ligeramente más bajo de lo normal. Aún así, practicar los pasos a continuación puede ayudar a evitar al menos una caries o más para muchas personas que son más propensas a tenerlas.
La buena higiene bucal diaria debe comenzar cuando los niños son pequeños, y algunos dentistas y pediatras sugieren que incluso antes de que los bebés tengan dientes, puede acostumbrarlos a los primeros pasos del cepillado de los dientes. Después de que los bebés coman, puede limpiar suavemente las encías con un paño suave de franela y, cuando los niños tengan aproximadamente un año, puede ayudarlos a cepillarse los dientes después de cada comida. Trate de no forzar este tema, sino que sea un momento agradable, con mucho amor, abrazos y elogios.
Puede ayudar a los niños pequeños a practicar una buena salud bucal no solo enseñándoles hábitos de cepillado desde el principio, sino también evitando algunas causas típicas de caries. En particular, no permita que los niños se duerman con biberones de fórmula, leche o jugo, y es posible que no desee ofrecer jugo a los niños durante sus primeros años de vida. Incluso cuando está usando jugo de fruta 100%, todavía está cubriendo los dientes de su hijo con una enorme dosis de azúcar cada vez que consume jugo.
Es posible que los pediatras también deseen recetar tabletas de flúor a los niños pequeños. Estos solo son necesarios cuando el suministro de agua local no está fluorado. Estas tabletas pueden ayudar a reducir las caries, pero este suplemento no es necesario si su hijo ingiere habitualmente pasta de dientes fluorada. Con flúor, un poco es muy útil y demasiado puede causar manchas en los dientes.
Además de cepillarse los dientes después de las comidas, un hábito de por vida que debe comenzar en la niñez, el uso del hilo dental es igualmente importante para evitar las caries. Aproximadamente el 35% de la estructura del diente no se puede alcanzar excepto con hilo dental. Los dentistas recomiendan usar hilo dental dos veces al día. Además, debe planear tener al menos dos limpiezas dentales al año, quizás más si es propenso a las caries. Las limpiezas deben comenzar cuando los niños tienen aproximadamente uno o dos años y continuar durante toda su vida para eliminar la acumulación de placa. Por lo general, a los niños se les puede colocar selladores en los dientes, y esto también se está volviendo más popular entre los adultos. Estos ayudan a evitar que se forme placa en los dientes y destruyan el esmalte dental.
Las personas con sequedad de boca, ya sea por enfermedad o por el uso de medicamentos, pueden evitar las caries si usan gotas para estimular la saliva. También ayuda consumir el mínimo recomendado de seis a ocho vasos de agua al día. Los fumadores son mucho más propensos a las caries y deben dejar de hacerlo. La fórmula básica para una buena salud dental es la siguiente:
1. Cepille los dientes durante dos minutos después de cada comida.
2. Use hilo dental dos veces al día
3. Hágase limpiezas dentales dos veces al año
4. Use selladores si es propenso a las caries
5. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar, refrescos y jugos