Kava kava es una planta similar a la pimienta nativa del Pacífico Sur que ha demostrado ser efectiva como tratamiento natural para una variedad de dolencias. Si está interesado en usar kava kava para la ansiedad, lo más importante que puede hacer es familiarizarse con los orígenes de la planta, elegir la mejor forma de tomar el suplemento y determinar la dosis correcta para obtener la máxima efectividad. También debe familiarizarse con los posibles efectos secundarios de tomar kava kava y asegurarse de que no haya interacciones potencialmente dañinas que puedan ocurrir entre este remedio natural y cualquier otro medicamento que esté tomando actualmente.
La primera evidencia registrada del uso de kava kava se remonta a 1777, aunque la documentación implica que la gente de las islas del Pacífico Sur había estado en uso durante bastante tiempo antes. Las raíces de la planta se consumieron crudas para obtener el máximo efecto, mientras que las hojas se masticaron de una manera más informal. Durante mucho tiempo asociado con su uso como componente central en muchas ceremonias religiosas, los efectos calmantes del consumo de las raíces y las hojas de la planta fueron la razón principal por la que se usó tan ampliamente. Este efecto calmante es también la razón por la cual tantas personas creen que tomar kava kava para aliviar la ansiedad y el estrés es tan efectivo.
Los suplementos de kava kava vienen en muchas formas, cada una mucho más fácil de digerir que los métodos originales. Si bien es algo más difícil de obtener, la forma cruda de kava kava es la más potente. Las hojas se pueden usar para preparar una bebida similar al té, a veces mezclada con pequeños trozos de la raíz de la planta. Alternativamente, la raíz y las hojas de la planta se pueden secar y triturar en un polvo fino, tomar en forma de píldora y encontrar fácilmente en su farmacia local. Las bebidas con infusión de kava kava también están creciendo en popularidad, lo que es útil si desea los beneficios de kava kava para el alivio de la ansiedad combinado con la conveniencia de una bebida premezclada.
A diferencia de muchos suplementos a base de hierbas, kava kava no está diseñado para su uso diario. En cambio, la mejor manera de usar kava kava para aliviar la ansiedad es en un
según sea necesario para la máxima efectividad. La mayoría de los productos que contienen kava kava generalmente contienen alrededor de 100 mg (aproximadamente cuatro milésimas de onza) del suplemento. La dosis sugerida a esta concentración es una o dos veces al día, no más de tres o cuatro días por semana. Se pueden tomar dosis más pequeñas diariamente para usar como ayuda para dormir, pero las dosis más bajas generalmente no ayudarán con los problemas de ansiedad.
Si planea comenzar a tomar kava kava para aliviar la ansiedad, puede experimentar efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes incluyen somnolencia, mareos, náuseas y dolor de cabeza. Los efectos secundarios menos comunes pueden incluir disminución de la libido y sensibilidad a la luz ultravioleta (UV). Ciertas personas con alergias conocidas a varios productos de la familia de la pimienta también pueden experimentar una reacción alérgica a la kava kava. Si se produce una reacción alérgica, a menudo marcada por erupción cutánea, picazón en la piel o urticaria, debe dejar de tomar el suplemento de inmediato y comunicarse con su médico.
La interacción principal que puede ocurrir al tomar kava kava para la ansiedad existe en individuos que también están tomando ciertas clases de antidepresivos. Si actualmente está tomando antidepresivos o recientemente ha estado en un curso de tratamiento que involucra antidepresivos, debe consultar con su médico antes de tomar cualquier forma de suplemento de kava kava. También debe evitar tomar kava kava si padece la enfermedad de Parkinson o cualquier forma de problema hepático.