Se sabe que la vitamina D y el sistema inmunitario tienen vínculos estrechos. El nutriente se puede obtener de alimentos, vitaminas o por la luz solar. Al desarrollar un sistema inmune fuerte con ejercicio, dieta y suficiente vitamina D, el cuerpo combatirá las enfermedades, estimulará las células que luchan contra las bacterias y mejorará la calidad de vida en general.
Es importante obtener suficiente luz solar para obtener suficiente vitamina D en el sistema inmunitario. Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera de obtener vitamina D natural: la mayoría de la vitamina D se produce naturalmente por la ingesta de luz solar. En los meses de invierno más fríos, las multivitaminas o suplementos pueden ser una buena idea para una ingesta suficiente. Una vez que hay suficiente vitamina D en el cuerpo, el sistema inmunitario puede comenzar a adaptarse para combatir los virus y las bacterias. La vitamina D también es importante en la absorción de calcio.
La vitamina D y el sistema inmunitario dependen de las células T para detectar y eliminar los patógenos extraños. El nutriente estimula estas células a la acción y ayuda a las deficiencias del sistema inmunológico. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo tiene dificultades para motivar a estas células T y hace que una persona sea más propensa a enfermedades y virus causados por bacterias. Las células T deben ser estimuladas para atacar a las bacterias invasoras.
Dos tipos de células inmunes unen la vitamina D y el sistema inmunitario. Las células T activadas con éxito pueden convertirse en células asesinas que destruyen todas las células que transportan patógenos extraños, o pueden convertirse en células auxiliares que ayudan a la adquisición de memoria del sistema inmunitario. Las células T deben tener vitamina D para que tenga lugar la activación. La respuesta inmune puede mejorar enormemente cuando se estimulan las células T.
Identificar este papel de la vitamina D en la activación de las células T es un gran avance. Los hallazgos recientes sobre el amplio papel de la vitamina D en el refuerzo del sistema inmune también pueden desempeñar un papel clave en el desarrollo de nuevas vacunas, que funcionan entrenando al sistema inmune para reaccionar contra las deficiencias del cuerpo. También proporciona una mejor comprensión de los trastornos autoinmunes como la diabetes tipo 1. Los investigadores ahora pueden determinar los pasos químicos necesarios para transformar una célula de activa a inactiva. Los médicos eventualmente pueden comenzar este proceso en función de la vitamina D y el sistema inmunitario de cada paciente.
Una persona puede consultar a su médico para un análisis de la vitamina D y el sistema inmune. Las tiendas naturistas tienen suplementos de vitamina D de calidad, que las personas pueden tomar diariamente para garantizar la cantidad suficiente de vitamina D. El aceite de hígado de bacalao, muchos tipos de mariscos, soja y huevos son todos alimentos ricos en vitamina D.