Se sabe que la vitamina D y el sistema inmunitario tienen v?nculos estrechos. El nutriente se puede obtener de alimentos, vitaminas o por la luz solar. Al desarrollar un sistema inmune fuerte con ejercicio, dieta y suficiente vitamina D, el cuerpo combatir? las enfermedades, estimular? las c?lulas que luchan contra las bacterias y mejorar? la calidad de vida en general.
Es importante obtener suficiente luz solar para obtener suficiente vitamina D en el sistema inmunitario. Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera de obtener vitamina D natural: la mayor?a de la vitamina D se produce naturalmente por la ingesta de luz solar. En los meses de invierno m?s fr?os, las multivitaminas o suplementos pueden ser una buena idea para una ingesta suficiente. Una vez que hay suficiente vitamina D en el cuerpo, el sistema inmunitario puede comenzar a adaptarse para combatir los virus y las bacterias. La vitamina D tambi?n es importante en la absorci?n de calcio.
La vitamina D y el sistema inmunitario dependen de las c?lulas T para detectar y eliminar los pat?genos extra?os. El nutriente estimula estas c?lulas a la acci?n y ayuda a las deficiencias del sistema inmunol?gico. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo tiene dificultades para motivar a estas c?lulas T y hace que una persona sea m?s propensa a enfermedades y virus causados ??por bacterias. Las c?lulas T deben ser estimuladas para atacar a las bacterias invasoras.
Dos tipos de c?lulas inmunes unen la vitamina D y el sistema inmunitario. Las c?lulas T activadas con ?xito pueden convertirse en c?lulas asesinas que destruyen todas las c?lulas que transportan pat?genos extra?os, o pueden convertirse en c?lulas auxiliares que ayudan a la adquisici?n de memoria del sistema inmunitario. Las c?lulas T deben tener vitamina D para que tenga lugar la activaci?n. La respuesta inmune puede mejorar enormemente cuando se estimulan las c?lulas T.
Identificar este papel de la vitamina D en la activaci?n de las c?lulas T es un gran avance. Los hallazgos recientes sobre el amplio papel de la vitamina D en el refuerzo del sistema inmune tambi?n pueden desempe?ar un papel clave en el desarrollo de nuevas vacunas, que funcionan entrenando al sistema inmune para reaccionar contra las deficiencias del cuerpo. Tambi?n proporciona una mejor comprensi?n de los trastornos autoinmunes como la diabetes tipo 1. Los investigadores ahora pueden determinar los pasos qu?micos necesarios para transformar una c?lula de activa a inactiva. Los m?dicos eventualmente pueden comenzar este proceso en funci?n de la vitamina D y el sistema inmunitario de cada paciente.
Una persona puede consultar a su m?dico para un an?lisis de la vitamina D y el sistema inmune. Las tiendas naturistas tienen suplementos de vitamina D de calidad, que las personas pueden tomar diariamente para garantizar la cantidad suficiente de vitamina D. El aceite de h?gado de bacalao, muchos tipos de mariscos, soja y huevos son todos alimentos ricos en vitamina D.