Hay muchas formas diferentes de mantenerse despierto, por muchas razones diferentes. Con vidas ocupadas y días largos, las personas buscan constantemente una nueva forma de evitar quedarse dormidas. Ya sea a través de clases y conferencias, aburridas reuniones de oficina, conduciendo por la ciudad, viendo televisión o esperando a alguien o algo, la gente tiende a querer quedarse dormida. Esto puede ser un perjuicio para el trabajo o la escuela, o simplemente un inconveniente. Sin embargo, hay formas de combatir esto, y muchas son económicas, fáciles o prácticas.
La forma más obvia de mantenerse despierto es descansar lo suficiente. La mayoría de las personas duermen menos de siete horas, aunque muchos médicos sugieren alrededor de ocho. Una cantidad suficiente de descanso permite que el cuerpo se mantenga activo por más tiempo antes de apagarse. Una reelaboración o reprogramación de las actividades diarias de alguien es una forma de liberar tiempo para dormir más.
Sin embargo, probablemente la forma más popular de mantenerse despierto en los Estados Unidos es la cafeína. La cafeína que se encuentra en el café, las gaseosas, las bebidas energéticas y diferentes píldoras actúa como estimulante del cuerpo. La mayoría de las formas de cafeína actúan en el cuerpo en aproximadamente una hora y, por lo general, duran de tres a cuatro horas. Aunque algunas personas eligen beber más de una taza a la vez, las tazas espaciadas durante horas, ya sea al principio o al final del día, ayudarán a una persona a mantenerse despierta mediante la estimulación del sistema nervioso central.
Al conducir, muchas personas comparten muchos métodos diferentes para mantenerse despiertos. Desde abrir la ventana hasta cantar con música y morderse el interior de la mejilla, las personas utilizarán estos métodos sencillos para evitar que su cerebro caiga en la inactividad y el sueño. Algunos conductores dan golpecitos con los pies, sacuden la cabeza, se pellizcan o hacen otras cosas para evitar que sus extremidades se muevan y su cuerpo no se relaje.
Comer y beber son otras dos formas populares de mantenerse despierto. A menudo, beber o beber una bebida mantendrá a una persona despierta al estimular el sistema digestivo y los sentidos dentro de la boca y la nariz. La bebida puede actuar como combustible para mantener energizada a una persona. Otra forma de mantenerse despierto es aguantando el impulso natural del baño después de beber; la incomodidad a menudo mantendrá a una persona despierta hasta que se sienta aliviada. Comer también puede ayudar a una persona a mantenerse despierta. Esta es otra herramienta que se utiliza al conducir y puede mantener las manos y la boca ocupadas y distraer la tentación de dormir. Un alimento popular para mantenerse despierto mientras se conduce son las semillas de girasol. Se puede poner un puñado de semillas sin cáscara en la boca, manteniendo las manos ocupadas quitando las cáscaras y la boca ocupada separando las semillas de las cáscaras.