Pocas personas realmente consideran los alimentos en términos de sus cualidades para quemar grasa, pero hay algunos que realmente ayudan a una persona a metabolizar la grasa. Las personas que hacen dieta pueden pensar que esta lista contiene solo frutas, verduras, granos integrales y frijoles, pero eso está lejos de ser verdad. Algunos alimentos que comúnmente se consideran productores de grasa o cargados de calorías, como los productos lácteos, también figuran en la lista de alimentos que queman grasas.
La leche es una de las cosas que forma parte de la lista de alimentos para quemar grasas. Primero, contiene calcio, que en realidad funciona para estimular el metabolismo de las grasas. También contiene carbohidratos complejos, que ayudan a mantener bajos los niveles de insulina de una persona después de haberla comido. Esto es importante porque los niveles bajos de insulina ayudan a estimular el metabolismo de la grasa. Cuando los niveles de insulina son altos, el metabolismo de las grasas se ralentiza.
Otra bebida que ayuda a quemar grasa es el té verde. Esta bebida contiene un químico llamado galato de epigalocatequina (EGCG) que ayuda a una persona a quemar grasas y calorías más rápido. Lo hace estimulando al cerebro para aumentar la tasa de quema de calorías. El té verde con cafeína puede ser aún más eficiente para aumentar el metabolismo de una persona.
Una persona interesada en los alimentos para quemar grasa también puede elegir carne de res. Comer carne de res en realidad aumenta el metabolismo del cuerpo debido a su alto contenido de proteínas. Esencialmente, el cuerpo tiene que trabajar más duro para digerirlo que otros alimentos, quemando grasas y calorías en el proceso. Para aprovechar al máximo las cualidades de quema de grasa de la carne de res, muchas personas que hacen dieta eligen la carne magra.
Muchas personas son conscientes de las cualidades saludables para el corazón de la avena, pero también figura en la lista de alimentos que queman grasas. La avena es una comida rica en fibra, que funciona para estimular el metabolismo del cuerpo. Al igual que muchos otros alimentos para quemar grasa, también funciona para mantener bajos los niveles de insulina y ayudar al cuerpo a quemar calorías. La avena también ayuda a llenar el estómago de una persona, alargando la cantidad de tiempo que puede pasar cómodamente hasta su próxima comida.
Hay un alimento que, ya sea correcto o incorrecto, históricamente ha tenido una reputación extremadamente mala, pero sigue siendo bueno para quemar grasa: el huevo. Los huevos están llenos de proteínas y ayudan al cuerpo a quemar grasa y desarrollar músculo. Los huevos también se están llenando, por lo que una persona que los come puede tener menos probabilidades de consumir alimentos poco saludables, como rosquillas y pasteles. Algunas personas evitan los huevos porque tienen un alto contenido de colesterol. Sin embargo, comerlos con moderación y como parte de una dieta saludable general es seguro para la mayoría de las personas.