Pocas personas realmente consideran los alimentos en t?rminos de sus cualidades para quemar grasa, pero hay algunos que realmente ayudan a una persona a metabolizar la grasa. Las personas que hacen dieta pueden pensar que esta lista contiene solo frutas, verduras, granos integrales y frijoles, pero eso est? lejos de ser verdad. Algunos alimentos que com?nmente se consideran productores de grasa o cargados de calor?as, como los productos l?cteos, tambi?n figuran en la lista de alimentos que queman grasas.
La leche es una de las cosas que forma parte de la lista de alimentos para quemar grasas. Primero, contiene calcio, que en realidad funciona para estimular el metabolismo de las grasas. Tambi?n contiene carbohidratos complejos, que ayudan a mantener bajos los niveles de insulina de una persona despu?s de haberla comido. Esto es importante porque los niveles bajos de insulina ayudan a estimular el metabolismo de la grasa. Cuando los niveles de insulina son altos, el metabolismo de las grasas se ralentiza.
Otra bebida que ayuda a quemar grasa es el t? verde. Esta bebida contiene un qu?mico llamado galato de epigalocatequina (EGCG) que ayuda a una persona a quemar grasas y calor?as m?s r?pido. Lo hace estimulando al cerebro para aumentar la tasa de quema de calor?as. El t? verde con cafe?na puede ser a?n m?s eficiente para aumentar el metabolismo de una persona.
Una persona interesada en los alimentos para quemar grasa tambi?n puede elegir carne de res. Comer carne de res en realidad aumenta el metabolismo del cuerpo debido a su alto contenido de prote?nas. Esencialmente, el cuerpo tiene que trabajar m?s duro para digerirlo que otros alimentos, quemando grasas y calor?as en el proceso. Para aprovechar al m?ximo las cualidades de quema de grasa de la carne de res, muchas personas que hacen dieta eligen la carne magra.
Muchas personas son conscientes de las cualidades saludables para el coraz?n de la avena, pero tambi?n figura en la lista de alimentos que queman grasas. La avena es una comida rica en fibra, que funciona para estimular el metabolismo del cuerpo. Al igual que muchos otros alimentos para quemar grasa, tambi?n funciona para mantener bajos los niveles de insulina y ayudar al cuerpo a quemar calor?as. La avena tambi?n ayuda a llenar el est?mago de una persona, alargando la cantidad de tiempo que puede pasar c?modamente hasta su pr?xima comida.
Hay un alimento que, ya sea correcto o incorrecto, hist?ricamente ha tenido una reputaci?n extremadamente mala, pero sigue siendo bueno para quemar grasa: el huevo. Los huevos est?n llenos de prote?nas y ayudan al cuerpo a quemar grasa y desarrollar m?sculo. Los huevos tambi?n se est?n llenando, por lo que una persona que los come puede tener menos probabilidades de consumir alimentos poco saludables, como rosquillas y pasteles. Algunas personas evitan los huevos porque tienen un alto contenido de colesterol. Sin embargo, comerlos con moderaci?n y como parte de una dieta saludable general es seguro para la mayor?a de las personas.