L-tirosina es un amino?cido que el cuerpo usa para sintetizar prote?nas. El cuerpo puede producir tirosina por s? solo, lo que lo convierte en un amino?cido no esencial. La L-tirosina es importante cuando el cuerpo est? estresado, fatigado o fr?o. En niveles adecuados durante tiempos estresantes, parece reducir la p?rdida de peso inducida por el estr?s, as? como los niveles de hormonas del estr?s. En circunstancias normales, la tirosina no parece tener ning?n efecto sobre la funci?n cerebral, el rendimiento o el estado de ?nimo.
El cuerpo crea l-tirosina a partir de fenilalanina, que es abundante en muchos alimentos ricos en prote?nas, como el reques?n, el man?, el pavo, el pollo y la soja. Existe una afecci?n llamada fenilcetonuria, o PKU, en la que el cuerpo carece de niveles suficientes de la enzima requerida para metabolizar la fenilalanina en l-tirosina. La fenilalanina se acumula en el cuerpo y se excreta en la orina.
La PKU es una afecci?n de salud grave que puede provocar convulsiones, da?o cerebral y retraso mental progresivo. No hay cura para la PKU, que generalmente se diagnostica durante los ex?menes de salud del reci?n nacido. La condici?n se maneja reduciendo los niveles de fenilalanina en sangre, alimentando con una dieta baja en fenilalanina y suplementos de prote?nas, complementando con tirosina y monitoreando el desarrollo cognitivo.
No es necesario suplementar con l-tirosina para la mayor?a de la poblaci?n. Si alguien elige complementar, la dosis recomendada es entre 500 y 1500 miligramos. Los altos niveles de l-tirosina pueden reducir los niveles de dopamina en el cuerpo. La dopamina es un neurotransmisor necesario para la funci?n normal del sistema nervioso central.
Tomar altas dosis de l-tirosina tambi?n puede disminuir la capacidad del cuerpo para absorber otros amino?cidos. Adem?s de las personas con PKU, otros grupos que pueden querer suplementarse con tirosina incluyen personas que sufren de depresi?n y personas con enfermedad renal. Las personas que padecen enfermedad renal a menudo excretan grandes cantidades de prote?nas y pueden desarrollar deficiencias en la l-tirosina y en otros amino?cidos.
Un grupo de personas que deber?an abstenerse de suplementarse con tirosina son aquellas con afecciones de la tiroides, como la enfermedad de Graves o una tiroides hiperactiva. La tirosina es utilizada por el cuerpo para fabricar la hormona tiroidea tiroxina. Complementar la tirosina puede aumentar la cantidad de tiroxina en el cuerpo, empeorando los s?ntomas de la tiroides.
Hay muchas condiciones de salud que la tirosina puede ayudar, aunque la evidencia m?dica es mixta. En general, la suplementaci?n con tirosina se considera segura, por lo que las personas con d?ficit de atenci?n y trastorno de hiperactividad con d?ficit de atenci?n, s?ndrome de fatiga cr?nica, narcolepsia y personas que esperan mejorar el estado de alerta despu?s de per?odos de p?rdida de sue?o pueden encontrar algo de alivio con los suplementos de tirosina, aunque es importante discutirlo primero con un proveedor de atenci?n m?dica. Los efectos secundarios de la tirosina son leves y relativamente poco frecuentes. Incluyen dolor en las articulaciones, acidez estomacal, n?useas, dolor de cabeza y fatiga.