Las naranjas han sido, y siguen siendo, una de las frutas m?s populares en todo el mundo. Las razones de esto incluyen su abundancia, variedad y sabor ?nico, pero tambi?n hay muchos beneficios para la salud de las naranjas. Estos beneficios provienen de la composici?n nutricional ?nica de las diferentes variedades de naranjas, y est?n presentes en productos que est?n hechos de naranjas como el jugo de naranja. Millones de personas se aprovechan de ellos todos los d?as.
El principal ingrediente nutricional que se sabe que aumenta los beneficios para la salud de las naranjas es la vitamina C, y una naranja puede contener casi el 100 por ciento del valor diario necesario de este nutriente esencial. Las fuentes de vitamina C son necesarias para la salud del cuerpo humano porque no produce naturalmente la suya. La vitamina C es un antioxidante que no solo ayuda a estimular el sistema inmunol?gico del cuerpo, sino que tambi?n se sabe que ayuda a prevenir enfermedades del coraz?n, ayuda en la curaci?n de heridas y mejora la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. El betacaroteno es otro antioxidante que est? presente en las naranjas y ayuda a prevenir el da?o celular.
Otro de los muchos beneficios de las naranjas proviene de su contenido de fibra, que se sabe que mejora las proporciones de colesterol en el cuerpo. La fibra tambi?n puede ayudar a regular los niveles de az?car en la sangre, y esto puede ser muy ?til para algunas personas con diabetes. La fibra en las naranjas tambi?n puede proporcionar una l?nea de defensa para prevenir el c?ncer de colon, y hay otros nutrientes en las naranjas que tambi?n pueden ayudar a prevenir otros tipos de c?ncer, incluido el c?ncer de est?mago y el c?ncer de es?fago.
Las naranjas tambi?n son ricas en muchos otros nutrientes beneficiosos, incluido el calcio, que se sabe que promueve huesos fuertes y saludables. Un alto contenido de potasio ayuda a equilibrar los electrolitos en las c?lulas, y la alta presencia de vitamina B6 ayuda a la producci?n de hemoglobina en el torrente sangu?neo. Las naranjas tambi?n contienen magnesio, que puede ser responsable de mantener la presi?n arterial en un nivel aceptable.
Todav?a se est? haciendo mucha investigaci?n hoy para ayudarnos a comprender m?s sobre los beneficios para la salud de las naranjas. Algunos posibles beneficios incluyen protecci?n contra c?lculos renales, artritis reumatoide, enfermedades respiratorias y m?s. Estos se deben a algunos de los muchos m?s nutrientes que se encuentran en las naranjas, incluidos el ?cido f?lico, la vitamina B1 y la vitamina A, cada uno de los cuales tiene su propia lista de beneficios para la salud.