Los términos desintoxicación y limpieza a veces se usan de manera casi sinónima. Esto se debe a que muchos de los métodos que se usan para desintoxicar el cuerpo también se pueden usar para limpiar el cuerpo y viceversa. El ayuno puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y al mismo tiempo puede limpiar el sistema digestivo. Desintoxicar el cuerpo es realizar algún tipo de procedimiento o seguir cierto tipo de dieta que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Una limpieza generalmente se refiere a un programa o dieta que ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, particularmente del sistema digestivo.
Elegir entre una desintoxicación y una limpieza significa elegir qué tipo de cambios en el estilo de vida está dispuesto a hacer. Una desintoxicación puede significar renunciar a sus comidas y bebidas favoritas, como bocadillos procesados, comida rápida y refrescos. También puede significar seguir una dieta estricta, como una dieta cruda o una dieta orgánica y beber tónicos y tés de desintoxicación. Una limpieza, por otro lado, puede significar menos cambios en el estilo de vida. Una limpieza de colon puede ser tan simple como tomar un suplemento de fibra diariamente durante una semana o dos.
Muchas veces las personas descubren que se desintoxican y limpian al mismo tiempo. Al desintoxicarse con una dieta cruda y orgánica, también es probable que el colon se limpie por el aumento de la fibra dietética. Algunas bebidas y tés desintoxicantes también afectan el sistema digestivo, lo que hace que quienes beben el té eliminen los desechos acumulados en sus sistemas. Aquellos que realizan una limpieza también descubrirán que están eliminando toxinas de sus cuerpos simplemente al eliminar los desechos.
Aquellos que deseen desintoxicarse y limpiarse deben consultar primero con un médico, especialmente si el proceso elegido requiere cambios dietéticos radicales. También es inteligente preparar el cuerpo para una desintoxicación y limpieza. En lugar de consumir alimentos procesados, nicotina, alcohol y otras toxinas, desteta el cuerpo por unos días. De esta manera, el cuerpo estará preparado y el cambio lo impactará menos. Finalmente, considere tomar clases de yoga y reservar un masaje que ayudará al proceso. Esta es una buena manera de recompensarse por pasar por un proceso que puede ser un poco desgarrador.