Los ejercicios aer?bicos para ni?os son ejercicios que hacen que los ni?os se muevan, aumentando las apuestas card?acas y la respiraci?n. El ejercicio aer?bico se define como actividades que pueden mejorar la funci?n del coraz?n y los pulmones. Durante el ejercicio aer?bico, la respiraci?n y la frecuencia card?aca aumentan; este tiempo dedicado a trabajar m?s duro mejora la funci?n card?aca y pulmonar al fortalecerlos. Hay muchas opciones de ejercicios aer?bicos para ni?os que son actividades divertidas que los ni?os disfrutar?n.
Muchos expertos recomiendan que los ni?os realicen una hora o m?s de actividad f?sica diariamente. Esta recomendaci?n requiere que la mayor?a de esta actividad f?sica sea una actividad aer?bica de intensidad media o alta que sea apropiada para la edad. Esta cantidad de actividad deber?a ser bastante f?cil de lograr para la mayor?a de los ni?os. La actividad no tiene que ser todo a la vez, se puede dividir en sesiones m?s cortas durante todo el d?a.
Hay muchas opciones que pueden proporcionar ejercicios aer?bicos para ni?os. Algunos gimnasios ahora ofrecen clases de ejercicio solo para ni?os. Estos pueden incluir clases divertidas como ejercicios aer?bicos, que implica subir y bajar un escal?n de pl?stico y seguir movimientos simples dirigidos por el instructor, todo listo para la m?sica. Algunas clases de aer?bicos usan movimientos de baile y m?sica populares para mantener las cosas divertidas e interesantes. Estas clases a menudo pueden imitar algunas de las ofertas de clases para adultos, al tiempo que adaptan la estructura para mantenerla adecuada para los cuerpos en desarrollo de los ni?os.
Tambi?n hay DVD de ejercicios dirigidos a ni?os que se centran en el ejercicio aer?bico. Estos a menudo utilizan una amplia variedad de estilos musicales, por lo que es f?cil encontrar algo que sea atractivo para la mayor?a de los ni?os. A menudo se centran en ense?ar a los ni?os nuevos movimientos de baile, o usan movimientos de actividades como las animadoras o las artes marciales para mantener altos los niveles de inter?s. Estos DVD a menudo se centran en ser lo m?s interactivos posible, alentando a los ni?os a interactuar entre ellos y divertirse. Otra forma f?cil de proporcionar ejercicios aer?bicos para los ni?os es simplemente poner m?sica y hacer que bailen, lo importante es mantener el ejercicio divertido, por lo que los ni?os querr?n hacerlo.
Muchos tipos de juego activo que los ni?os disfrutan tambi?n pueden considerarse aer?bicos para los ni?os. Esto puede incluir juegos activos como jugar con las etiquetas o jugar en un patio de juegos, que tambi?n tiene el beneficio adicional de fortalecer los m?sculos. Otros ejemplos son andar en bicicleta, andar en patineta, saltar la cuerda y nadar. Muchos fabricantes de juguetes est?n produciendo juegos de mesa dise?ados para que los ni?os se levanten y se muevan, y varios sistemas de videojuegos populares han desarrollado juegos que sacan a los ni?os del sof? y usan todo su cuerpo. Sin embargo, los ni?os no piensan en los beneficios f?sicos, solo piensan que se est?n divirtiendo.