Adem?s del hecho de que la aptitud f?sica puede ser divertida, los beneficios de la aptitud f?sica incluyen un mejor sue?o, un mejor estado de ?nimo, un sistema inmunol?gico m?s fuerte que puede ayudar a combatir enfermedades cr?nicas e incluso una vida m?s larga o una mejor calidad de vida. Perder peso es solo un aspecto de la aptitud f?sica; mejorar las funciones normales del cuerpo es una parte m?s importante, y puede mejorar la funci?n cerebral y la funci?n pulmonar y card?aca. Los beneficios de la aptitud f?sica son variados y no todos son dif?ciles de lograr. Una rutina de entrenamiento regular, aunque sea ligera o breve, puede hacer maravillas para mejorar la salud general.
La obesidad es quiz?s uno de los mayores problemas entre grandes segmentos de la poblaci?n, y puede conducir a una amplia variedad de enfermedades y enfermedades que pueden afectar la calidad de vida. Uno de los beneficios de la aptitud f?sica es la capacidad de combatir la obesidad, mejorando as? la calidad de vida y la salud en general. La obesidad puede conducir a otras afecciones graves, como hipertensi?n, diabetes e incluso tendinitis u otras lesiones f?sicas. Mantener el peso bajo control ayuda a prevenir tales afecciones y lesiones e incluso puede ayudar a contrarrestar algunos problemas de salud adversos.
El ejercicio regular promueve el flujo sangu?neo en todo el cuerpo, lo que no solo ayuda a que las lesiones sanen r?pidamente, sino que tambi?n ayuda a mejorar la funci?n cerebral y el funcionamiento de otros ?rganos vitales. El flujo sangu?neo mejorado puede conducir a un mejor estado de ?nimo e incluso puede ayudar a combatir afecciones m?s graves como la depresi?n. Los beneficios de la aptitud f?sica no siempre son f?sicos; Un mejor estado de ?nimo puede conducir a una mayor productividad e incluso a relaciones m?s fuertes con los seres queridos. El ejercicio conducir? a un aumento de energ?a, permitiendo que una persona est? activa por m?s tiempo y con m?s frecuencia.
Las v?ctimas de dolor cr?nico encontrar?n muchos beneficios de la aptitud f?sica casi de inmediato. Los m?sculos d?biles tienden a cansarse r?pidamente, y cuando los m?sculos se cansan, tienden a tensarse. Esto puede provocar dolor en todo el cuerpo, as? como la desalineaci?n de las piernas, las caderas y el torso. Los m?sculos centrales d?biles no pueden soportar la columna vertebral, por lo que las personas que no hacen ejercicio regularmente tienen m?s probabilidades de experimentar dolor de espalda, dolor de cadera y otros tipos de dolor asociados con un desarrollo muscular deficiente.
Otro de los beneficios m?s importantes de la aptitud f?sica es la mejora del sue?o. Las personas que no hacen ejercicio regularmente a menudo sufren de enfermedades del sue?o, como patrones de sue?o irregulares, insomnio, apnea del sue?o y s?ndrome de piernas inquietas. Hacer ejercicio regularmente no solo mejora la funci?n del cuerpo, sino que tambi?n lo cansa, lo que lleva a un sue?o m?s completo y beneficioso.