Las camas de tonificación son dispositivos motorizados que ejercitan y estiran suavemente los músculos del cuerpo. A menudo se utilizan con fines de rehabilitación o como un programa de ejercicios para personas mayores y otras personas que tienen dificultades para realizar programas de ejercicios tradicionales. Algunas personas simplemente disfrutan usando las camas de tonificación, que generalmente se ofrecen en salones de fitness especializados o salones de bronceado.
Algunos beneficios reportados de usar camas de tonificación son el aumento del tono muscular, la corrección de la postura, la pérdida de centímetros alrededor de la cintura, el aumento de la fuerza y la flexibilidad y la reducción de la celulitis. Por el contrario, los críticos dicen que las máquinas no proporcionan un entrenamiento aeróbico. Como con cualquier programa de ejercicio, los beneficios y resultados pueden depender de la cantidad de persistencia y esfuerzo que una persona pone en él.
Los salones de ejercicios a menudo enfatizan la conveniencia de usar camas de tonificación. Los ejercicios se pueden hacer en ropa de calle, eliminando la necesidad de comprar ropa costosa para hacer ejercicio. También se produce poca o ninguna sudoración, por lo que generalmente no es necesario ducharse después de usar una.
Estas camas se parecen a la mesa de examen de un médico o una cama de hospital. Una persona generalmente se sienta o se acuesta en la cama para realizar un ejercicio. La posición de la persona que usa la cama depende del grupo muscular específico que se estira o ejercita.
Las camas tonificantes funcionan al aislar ciertos músculos, lo cual es similar a las técnicas utilizadas en programas de ejercicios como Pilates o yoga. Aunque las camas están motorizadas, el usuario requiere cierto esfuerzo. Esto generalmente se hace apretando ciertos grupos musculares o moviéndolos ligeramente para recibir los máximos beneficios de tonificación.
Todas las áreas del cuerpo se pueden ejercitar sin ejercer presión sobre las articulaciones. Varios tipos de estas camas se dirigen a la cintura, el estómago, los muslos internos y externos, las piernas y las caderas. Para ver los mejores resultados, algunos salones de fitness recomiendan usar las camas de tonificación durante al menos un total de dos horas por semana.
Un programa de ejercicios también puede incluir el uso de una máquina que proporciona un movimiento vibratorio suave en todo el cuerpo. Esto está destinado a aumentar la circulación y aflojar el exceso de agua o toxinas en el cuerpo. El sistema linfático luego lleva las toxinas de las células y las envía a los riñones donde son procesadas y finalmente liberadas por el cuerpo.
Las camas tonificadoras tienen sus raíces en la década de 1930. Al bioquímico Bernard H. Stauffer se le atribuye la invención del primer dispositivo después de estudiar anatomía, fisiología y movimiento corporal. La primera se llamaba tabla de movimiento rítmico inducido (IRM).