Las camas de tonificaci?n son dispositivos motorizados que ejercitan y estiran suavemente los m?sculos del cuerpo. A menudo se utilizan con fines de rehabilitaci?n o como un programa de ejercicios para personas mayores y otras personas que tienen dificultades para realizar programas de ejercicios tradicionales. Algunas personas simplemente disfrutan usando las camas de tonificaci?n, que generalmente se ofrecen en salones de fitness especializados o salones de bronceado.
Algunos beneficios reportados de usar camas de tonificaci?n son el aumento del tono muscular, la correcci?n de la postura, la p?rdida de cent?metros alrededor de la cintura, el aumento de la fuerza y ??la flexibilidad y la reducci?n de la celulitis. Por el contrario, los cr?ticos dicen que las m?quinas no proporcionan un entrenamiento aer?bico. Como con cualquier programa de ejercicio, los beneficios y resultados pueden depender de la cantidad de persistencia y esfuerzo que una persona pone en ?l.
Los salones de ejercicios a menudo enfatizan la conveniencia de usar camas de tonificaci?n. Los ejercicios se pueden hacer en ropa de calle, eliminando la necesidad de comprar ropa costosa para hacer ejercicio. Tambi?n se produce poca o ninguna sudoraci?n, por lo que generalmente no es necesario ducharse despu?s de usar una.
Estas camas se parecen a la mesa de examen de un m?dico o una cama de hospital. Una persona generalmente se sienta o se acuesta en la cama para realizar un ejercicio. La posici?n de la persona que usa la cama depende del grupo muscular espec?fico que se estira o ejercita.
Las camas tonificantes funcionan al aislar ciertos m?sculos, lo cual es similar a las t?cnicas utilizadas en programas de ejercicios como Pilates o yoga. Aunque las camas est?n motorizadas, el usuario requiere cierto esfuerzo. Esto generalmente se hace apretando ciertos grupos musculares o movi?ndolos ligeramente para recibir los m?ximos beneficios de tonificaci?n.
Todas las ?reas del cuerpo se pueden ejercitar sin ejercer presi?n sobre las articulaciones. Varios tipos de estas camas se dirigen a la cintura, el est?mago, los muslos internos y externos, las piernas y las caderas. Para ver los mejores resultados, algunos salones de fitness recomiendan usar las camas de tonificaci?n durante al menos un total de dos horas por semana.
Un programa de ejercicios tambi?n puede incluir el uso de una m?quina que proporciona un movimiento vibratorio suave en todo el cuerpo. Esto est? destinado a aumentar la circulaci?n y aflojar el exceso de agua o toxinas en el cuerpo. El sistema linf?tico luego lleva las toxinas de las c?lulas y las env?a a los ri?ones donde son procesadas y finalmente liberadas por el cuerpo.
Las camas tonificadoras tienen sus ra?ces en la d?cada de 1930. Al bioqu?mico Bernard H. Stauffer se le atribuye la invenci?n del primer dispositivo despu?s de estudiar anatom?a, fisiolog?a y movimiento corporal. La primera se llamaba tabla de movimiento r?tmico inducido (IRM).