El ?cido pantot?nico es una de una combinaci?n de vitaminas conocidas como vitaminas del complejo B, y tambi?n se conoce como B5. Los beneficios del ?cido pantot?nico incluyen la metabolizaci?n adecuada de prote?nas y grasas, la funci?n adecuada del sistema nervioso y el mantenimiento de un sistema digestivo saludable. La vitamina B5 tambi?n es importante para la salud del cabello, la piel y los ojos. El ?cido pantot?nico tambi?n es una parte importante del proceso de fabricaci?n de gl?bulos rojos. Otros beneficios del ?cido pantot?nico incluyen la s?ntesis de colesterol, una posible reducci?n en los triglic?ridos y un aumento en los niveles de colesterol bueno.
Existe cierta evidencia de que tambi?n hay otros beneficios del ?cido pantot?nico, como acelerar la cicatrizaci?n de heridas. Otro estudio sugiri? que el ?cido pantot?nico podr?a tener alguna relaci?n con la artritis reumatoide. En el estudio, los investigadores encontraron que las personas con artritis reumatoide ten?an niveles m?s bajos de vitamina B5 en la sangre que las personas sanas. El estudio tambi?n encontr? que entre las personas con artritis reumatoide, aquellas con los s?ntomas m?s severos ten?an los niveles m?s bajos de ?cido pantot?nico en la sangre.
Los muchos beneficios del ?cido pantot?nico pueden hacer que suplementar sea tentador; Sin embargo, es muy raro tener deficiencia de vitamina B5. El ?cido pantot?nico est? disponible en muchos alimentos diferentes, incluidas las carnes frescas, la leche y los granos sin procesar. El ?cido pantot?nico es una vitamina soluble en agua, lo que significa que el cuerpo no almacena el exceso, por lo que hay pocas posibilidades de sobredosis de la vitamina. Tomar altas dosis de ?cido pantot?nico puede provocar diarrea y aumentar el riesgo de sangrado temporalmente.
Las personas que no consumen niveles adecuados de vitamina B5 no disfrutar?n de los beneficios del ?cido pantot?nico y pueden experimentar signos de deficiencia. Los s?ntomas de deficiencia de B5 incluyen depresi?n, fatiga, irritabilidad, problemas para dormir y susceptibilidad a infecciones de las v?as respiratorias superiores. Las personas que eligen suplementar con ?cido pantot?nico deben tomar la vitamina con agua, despu?s de comer. Las diferentes vitaminas B funcionan juntas, por lo que suplementar con una sola puede provocar un desequilibrio en el cuerpo. Para evitar complicaciones, tiene sentido complementar con vitaminas del complejo B en lugar de solo ?cido pantot?nico.
Las personas que se recuperan del alcoholismo tienen problemas para absorber el ?cido pantot?nico, incluso cuando se consumen en grandes cantidades. Un programa conocido como el protocolo de Tully Hill recomienda complementar con varios amino?cidos, minerales y vitaminas, incluido el ?cido pantot?nico, para ayudar al alcoh?lico en recuperaci?n a dejar de beber. Los profesionales m?dicos que respaldan este protocolo creen que el ?cido pantot?nico ayuda a reducir los antojos de alcohol y reduce la depresi?n que a menudo afecta a los alcoh?licos en recuperaci?n.