Los beneficios del yoga para la artritis incluyen una variedad de beneficios físicos y mentales. Los beneficios físicos pueden incluir dolor reducido, mayor rango de movimiento y mayor fuerza en las articulaciones y los músculos circundantes. Los beneficios mentales incluyen un mayor bienestar emocional y una mejor capacidad para hacer frente a los síntomas y complicaciones de la artritis.
Existen varias formas de artritis. La osteoartritis y la artritis reumatoide son solo algunas de las posibles afecciones artríticas. La artritis provoca hinchazón e inflamación de las articulaciones que a menudo causa dolor y reduce el rango de movimiento del paciente en la articulación.
La artritis puede ser causada por una serie de condiciones. Algunas de las causas de la artritis incluyen el desgaste general con la edad, la enfermedad del sistema inmunitario y la obesidad. Si bien el yoga puede no ser capaz de prevenir la artritis, el yoga puede ser beneficioso para quienes experimentan los efectos negativos de cualquier afección artrítica.
El yoga es un tipo de ejercicio que se enfoca en el bienestar mental y físico. A través de una serie de ejercicios de respiración y posturas, los estudiantes se vuelven más conscientes de su cuerpo. Hay diferentes tipos de clases de yoga disponibles, que van desde aquellas apropiadas para principiantes hasta clases de yoga más avanzadas. Para los pacientes con artritis, es importante buscar un instructor de yoga profesional calificado para ayudar a los pacientes con afecciones artríticas enseñándoles yoga para la artritis.
Como una forma de ejercicio, el yoga proporciona un beneficio a los enfermos de artritis al alentarlos a mantenerse activos. La disciplina del yoga enfatiza la flexibilidad y el equilibrio, lo que mejora el movimiento dentro de las articulaciones artríticas. Además, el ejercicio en general puede ayudar a perder peso y puede limitar el impacto sobre las articulaciones. Un aumento en la fuerza y la flexibilidad puede ayudar a reducir el desgaste de la articulación, lo que puede ayudar a disminuir el dolor, la hinchazón y la inflamación.
La relajación y el bienestar mental también son algunos de los muchos beneficios del yoga para la artritis. Los ejercicios de respiración durante el yoga pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo del estudiante. Estos ejercicios de respiración de yoga ayudan a los pacientes a concentrarse en incorporar la respiración en los diversos movimientos y posturas, y ayuda a apagar los pensamientos relacionados con el tratamiento y el sufrimiento de la artritis.
Dependiendo del tipo de clase elegida, se hacen evidentes otros beneficios del yoga para la artritis. Algunas clases de yoga para la artritis se centrarán en la meditación, que puede ayudar a relajar la mente y el cuerpo. Esto puede proporcionar a quienes sufren de artritis un escape del estrés relacionado con vivir con artritis.