Desde reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer hasta reducir el colesterol, se ha demostrado que la toronja tiene muchos beneficios para la salud. La fruta cítrica es rica en muchas vitaminas, incluidas A y C, y es una buena fuente de hierro, ácido fólico y antioxidantes. Se ha demostrado que la toronja protege contra muchos tipos de cáncer, ayuda a reducir el colesterol y alivia los síntomas de la artritis. El jugo de la fruta también se ha utilizado para ayudar a perder peso, ya que puede ayudar a acelerar el metabolismo. Los beneficios para la salud de la toronja se pueden disfrutar directamente de la fruta o en el jugo de toronja.
Los beneficios nutricionales y para la salud de la toronja realmente la convierten en una súper fruta. La toronja es rica en vitamina C, vitamina A, calcio, hierro, manganeso y potasio. También es una buena fuente de fósforo, magnesio y ácido fólico, y tiene un alto contenido de antioxidantes. Además, se ha demostrado que los limonoides en la toronja ayudan a proteger contra el cáncer de mama, colon, pulmón, boca y piel. Los estudios también han demostrado que la toronja reduce el colesterol; Un estudio mostró que aquellos que agregaron toronja a su dieta vieron reducir el colesterol en 30 días. Otro beneficio para la salud de la toronja es que puede ayudar a prevenir los cálculos renales.
Comer toronja o beber jugo de toronja puede incluso ayudar a revertir ciertos daños al cuerpo. Puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas e incluso se ha demostrado que repara el ADN dañado, particularmente en las células de cáncer de próstata humano. El ácido salicílico en la toronja también puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis al ayudar a disolver el exceso de calcio que se puede acumular en las articulaciones.
Los beneficios adicionales para la salud de la toronja también pueden incluir la pérdida de peso; Se ha demostrado que la toronja y el jugo de toronja, ambos en calorías, ayudan a acelerar el metabolismo. La conocida «Dieta de la toronja», que ha sido popular desde la década de 1930, alienta a las personas que hacen dieta a consumir media toronja u 8 onzas (aproximadamente 236 ml) de jugo de toronja sin azúcar después de cada comida. Sin embargo, existe cierto debate sobre la efectividad de este método y si la pérdida de peso resultante se debe a una disminución en la ingesta de calorías o los beneficios para la salud de la toronja.
Cabe señalar, sin embargo, que se ha demostrado que la toronja y el jugo de toronja en ciertos casos interactúan negativamente con medicamentos recetados, incluidos ciertos medicamentos para reducir el colesterol. También puede interferir con algunos medicamentos inmunosupresores y antidepresivos. El consumo de la fruta debe discutirse con un profesional médico para garantizar su seguridad junto con la medicación.