Desde reducir el riesgo de ciertos tipos de c?ncer hasta reducir el colesterol, se ha demostrado que la toronja tiene muchos beneficios para la salud. La fruta c?trica es rica en muchas vitaminas, incluidas A y C, y es una buena fuente de hierro, ?cido f?lico y antioxidantes. Se ha demostrado que la toronja protege contra muchos tipos de c?ncer, ayuda a reducir el colesterol y alivia los s?ntomas de la artritis. El jugo de la fruta tambi?n se ha utilizado para ayudar a perder peso, ya que puede ayudar a acelerar el metabolismo. Los beneficios para la salud de la toronja se pueden disfrutar directamente de la fruta o en el jugo de toronja.
Los beneficios nutricionales y para la salud de la toronja realmente la convierten en una s?per fruta. La toronja es rica en vitamina C, vitamina A, calcio, hierro, manganeso y potasio. Tambi?n es una buena fuente de f?sforo, magnesio y ?cido f?lico, y tiene un alto contenido de antioxidantes. Adem?s, se ha demostrado que los limonoides en la toronja ayudan a proteger contra el c?ncer de mama, colon, pulm?n, boca y piel. Los estudios tambi?n han demostrado que la toronja reduce el colesterol; Un estudio mostr? que aquellos que agregaron toronja a su dieta vieron reducir el colesterol en 30 d?as. Otro beneficio para la salud de la toronja es que puede ayudar a prevenir los c?lculos renales.
Comer toronja o beber jugo de toronja puede incluso ayudar a revertir ciertos da?os al cuerpo. Puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas e incluso se ha demostrado que repara el ADN da?ado, particularmente en las c?lulas de c?ncer de pr?stata humano. El ?cido salic?lico en la toronja tambi?n puede ayudar a aliviar los s?ntomas de la artritis al ayudar a disolver el exceso de calcio que se puede acumular en las articulaciones.
Los beneficios adicionales para la salud de la toronja tambi?n pueden incluir la p?rdida de peso; Se ha demostrado que la toronja y el jugo de toronja, ambos en calor?as, ayudan a acelerar el metabolismo. La conocida «Dieta de la toronja», que ha sido popular desde la d?cada de 1930, alienta a las personas que hacen dieta a consumir media toronja u 8 onzas (aproximadamente 236 ml) de jugo de toronja sin az?car despu?s de cada comida. Sin embargo, existe cierto debate sobre la efectividad de este m?todo y si la p?rdida de peso resultante se debe a una disminuci?n en la ingesta de calor?as o los beneficios para la salud de la toronja.
Cabe se?alar, sin embargo, que se ha demostrado que la toronja y el jugo de toronja en ciertos casos interact?an negativamente con medicamentos recetados, incluidos ciertos medicamentos para reducir el colesterol. Tambi?n puede interferir con algunos medicamentos inmunosupresores y antidepresivos. El consumo de la fruta debe discutirse con un profesional m?dico para garantizar su seguridad junto con la medicaci?n.