Para algunos niños con discapacidades, como el autismo, incluir actividades físicas en su vida diaria puede ser una hazaña desafiante. Sin embargo, hay una variedad de ejercicios para niños autistas que pueden ser bastante ventajosos durante sus años de desarrollo. Los ejercicios como saltar y saltar pueden ayudar con la coordinación, mientras que el baile y la gimnasia ayudan con el equilibrio. Los deportes de equipo también pueden ser beneficiosos, tanto para mejorar el estado físico como para alentar la socialización.
La falta de coordinación es un comportamiento típicamente asociado con el autismo. Los ejercicios para niños autistas que pueden ayudar con esta función incluyen saltar, saltar y saltar. Mover objetos pesados tirando o empujando también parece fortalecer la coordinación. Los pesos ligeros de las manos suelen ser buenas herramientas para que los niños también puedan levantar y jugar.
La estimulación del equilibrio y el fortalecimiento de las habilidades de la función motora normalmente se pueden adquirir mediante la actividad física. Bailar y balancearse en un movimiento hacia adelante y hacia atrás mientras está en una mecedora generalmente se considera un buen equilibrio que promueve ejercicios para niños autistas. En una tarde soleada, un niño autista podría disfrutar jugando en un columpio. Las actividades adicionales que a menudo mejoran el equilibrio son volteretas, saltos mortales y colgar boca abajo de una superficie ligeramente elevada como la rama de un árbol o la viga de equilibrio. Las habilidades de la función motora se pueden mejorar usando ambas manos para atrapar y hacer rebotar dos bolas al mismo tiempo.
Para desarrollar nuevas habilidades a medida que un niño autista crece, jugar con bloques de construcción y juguetes de construcción puede tener sus beneficios. Esto puede ayudar con la concentración y agudizar la capacidad de atención. Montar en bicicleta y nadar son ejercicios dinámicos que pueden ser divertidos para que los niños autistas participen cuando hace buen tiempo. Además, es muy probable que estas actividades ayuden a impactar positivamente la conciencia y la agilidad.
Caminar, trotar y correr son buenas maneras de mantener a los niños autistas en buena forma física. Algunos de los medicamentos que los niños autistas pueden tomar pueden tener efectos secundarios de aumento de peso. El ejercicio probablemente funcionará para ayudar a mantener al niño a un nivel de peso saludable. Además, el ejercicio aeróbico puede incluso reducir la aparición de un comportamiento negativo consistente en algunos niños con autismo.
La participación en deportes de equipo puede ser de gran valor para cualquier niño, pero puede ser un ejercicio especialmente importante para niños autistas. El softbol, el baloncesto y el voleibol no solo son deportes emocionantes, son actividades que pueden mejorar el desarrollo social y físico de un niño autista. Al supervisar a sus hijos, los padres también pueden participar en algunos de los ejercicios. Esto puede hacer que la actividad sea más agradable para el niño.
El ejercicio puede ser beneficioso para niños y adultos de casi cualquier edad. Promueve patrones de sueño saludables, ayuda a aliviar el estrés y ayuda a mantener el cuerpo en forma al aumentar el metabolismo. La actividad física generalmente se presenta a los niños a una edad temprana, lo más probable es que les enseñe la importancia de mantener el cuerpo activo y la interacción social que va de la mano con los deportes de equipo.