La silla de oficina de pelota de ejercicio se ha vuelto popular como una silla de oficina ergonómica o alternativa de silla de oficina por su capacidad para mejorar la postura, reducir el estrés en la médula espinal y proporcionar entrenamiento de fuerza central. Los consumidores deben buscar una pelota de ejercicio que sea liviana, estable, bien hecha de un material anti-explosión y desarrollada por una compañía acreditada. Los clientes también deben elegir una silla de oficina de pelota de ejercicios que se ajuste a su altura y peso y promueva la salud general de la espalda y la columna vertebral. Muchas compañías también fabrican bases y sillas con pelotas de ejercicio con pelotas de ejercicio como asiento para proporcionar la estabilidad y flexibilidad que algunos clientes desean de una silla.
Al sentarse sobre una pelota de estabilidad, las piernas del usuario deben estar ligeramente inclinadas hacia abajo o en un ángulo mayor de 90 grados. Busque una pelota que se infla al menos 4 pulgadas (10 cm) más que la altura de su silla existente para que, incluso cuando la pelota se hunda por su peso, todavía estará a una altura cómoda. Los clientes también deben tener en cuenta la longitud de sus piernas y la altura de su escritorio cuando quieran usar una pelota de ejercicios como silla.
Los compradores deben comprar una pelota que sea un tamaño más grande que la recomendada para usarla como herramienta de entrenamiento, de modo que sus piernas estén ligeramente más altas que el ángulo de 90 ° recomendado para los ejercicios con pelota. Una pelota de 65 cm generalmente será la adecuada para la mayoría de las personas de alrededor de 5 pies, 7 pulgadas (aproximadamente 1.7 m) de alto y de peso promedio. Los clientes que miden menos de 5 pies y 3 pulgadas (aproximadamente 1,6 m) generalmente requerirán una pelota de ejercicios de 55 cm o 45 cm. Si mide más de 6 pies, 3 pulgadas (aproximadamente 1.9 m) de altura, una bola de 75 cm o 85 cm debería permitir que su cuerpo esté en la posición correcta. Los clientes pueden hacer pequeños ajustes a la firmeza y altura de la pelota inflando o desinflando la pelota hasta que encuentren el ajuste correcto.
Si desea utilizar una pelota de ejercicios como una silla ergonómica de oficina, puede comprar una base de pelota o una silla que haya sido hecha con una pelota de ejercicios como asiento para tener un control completo sobre la altura, la posición y la inclinación de la silla. También tendrá el beneficio adicional de una función giratoria y ruedas de bloqueo. Los compradores deben asegurarse de que la silla de oficina de pelota de ejercicio se ajuste fácilmente para adaptarse a su tipo de cuerpo individual y que aún puedan beneficiarse de la postura, el entrenamiento central y los beneficios de equilibrio de una pelota de ejercicio.
El uso de una silla de oficina de ejercicio con pelota obliga a su cuerpo a alinearse en la postura natural del cuerpo, mientras que las sillas de oficina tradicionales crean una postura rígida para usted. Está constantemente equilibrando y reajustando su posición, por lo que la silla de oficina de ejercicio con balón le ayuda a fortalecer sus músculos abdominales, de la espalda y de las piernas, que se estimulan mediante pequeños movimientos de reajuste para mantener el equilibrio. Estos pequeños ajustes mejoran su salud general al mantener su cuerpo activo y su sangre circulando durante todo el día.