Los diferentes tipos de batidos bajos en calor?as incluyen aquellos mezclados con ingredientes bajos en calor?as, aquellos que incluyen suplementos nutricionales y polvos preenvasados ??que pueden permitir a los usuarios preparar batidos bajos en calor?as sin tener que reunir y preparar una gran cantidad de ingredientes crudos. Tambi?n hay batidos preparados comercialmente que se pueden comprar listos para beber en latas o botellas o reci?n hechos en un establecimiento de servicio de alimentos. Al aprender las sustituciones apropiadas, muchas personas pueden adaptar recetas para batidos con alto contenido cal?rico para que sean bajas en calor?as.
Un batido es una bebida preparada en una licuadora y generalmente est? hecha de frutas enteras, vegetales y otros alimentos, como yogurt congelado o regular. Si bien los batidos generalmente tienen la reputaci?n de ser bebidas saludables porque a menudo contienen productos frescos, no todos son bajos en calor?as. Para preparar batidos bajos en calor?as, una persona necesita usar ingredientes bajos en calor?as, como yogur sin grasa, leches de nuez descremadas o sin az?car, y frutas relativamente bajas en calor?as como las bayas. Si se necesita edulcorante adicional en el batido, una persona puede agregar un sustituto de az?car. Otro truco es usar cubos de leche congelada, yogur o agua para hacer batidos bajos en calor?as, ya que el l?quido congelado puede agregar textura a la bebida y al mismo tiempo atenuar cualquier sabor posterior causado por el uso de un edulcorante artificial.
Algunas compa??as producen suplementos l?quidos que se pueden agregar a los batidos. Estos suplementos pueden consistir en vitaminas y hierbas y pueden combinarse para tratar problemas de salud espec?ficos, como la necesidad de energ?a, p?rdida de peso o relajaci?n. Estos suplementos a menudo son bajos en calor?as y pueden comprarse en una tienda de alimentos saludables o agregarse a los batidos preparados. Algunos batidos que se venden listos para beber enfatizar?n la adici?n de hierbas y suplementos adicionales en sus etiquetas. Es una buena idea leer cuidadosamente los ingredientes de estos suplementos, ya que algunos que se venden con fines de p?rdida de peso pueden contener estimulantes que pueden ser poco saludables para algunos bebedores de batidos.
Muchos restaurantes, cafeter?as y tiendas especializadas venden batidos al p?blico. Por lo general, las personas pueden elegir entre un men? de diferentes recetas de batidos, o pueden solicitar una a medida. Es importante que los clientes interesados ??en los batidos bajos en calor?as descubran el recuento de calor?as de cualquier batido comercial que compren. En algunos casos, es posible que los empleados del restaurante o cafeter?a sustituyan los ingredientes con bajo contenido de calor?as o ninguno por los que tienen m?s calor?as.