El equipo de gravedad ayuda al usuario a extender y separar la columna para aliviar el dolor de espalda y aumentar el flujo sangu?neo. Dicho equipo debe estar especialmente dise?ado para soportar el peso del cuerpo y facilitar que el usuario se invierta. Los tipos m?s comunes de equipos de gravedad son la mesa de inversi?n y las botas de inversi?n, que permiten al usuario colgar boca abajo durante cortos per?odos de tiempo. Las tablas de inversi?n ocupan mucho m?s espacio que las botas de inversi?n, pero las tablas son mucho m?s f?ciles de usar y son una opci?n m?s segura para el principiante.
Las botas de inversi?n son botas especialmente dise?adas que se ajustan alrededor del tobillo y el pie. Tienen un forro de espuma para mayor comodidad y una carcasa de pl?stico para soporte. Se sujeta un gancho a la carcasa de pl?stico, y este gancho se enganchar? en una barra de sujeci?n u otro tipo de barra de soporte sujeta a vigas u otro tipo de armaz?n. Sin embargo, este tipo de equipo de gravedad es para usuarios avanzados, ya que ponerse en posici?n puede ser bastante dif?cil. Salir de la posici?n de suspensi?n tambi?n puede ser un desaf?o, por lo que los principiantes deben mantenerse alejados de este tipo de equipo de gravedad.
Las tablas de inversi?n cumplen el mismo objetivo que las botas de inversi?n, pero el proceso de entrar y salir de la posici?n es mucho m?s simple. Una mesa de inversi?n es un equipo de gravedad con un marco de metal y un banco que gira en un punto central para que pueda girar al rev?s. El banco tiene estribos de tobillo en su extremo m?s bajo, y el usuario se subir? a estos estribos y se apoyar? contra el banco. Cuando el usuario se inclina hacia atr?s, el banco se invierte y el usuario puede colgarse de sus tobillos. La tabla de inversi?n presenta asideros que permiten al usuario ponerse f?cilmente en posici?n y salir r?pidamente de su posici?n si es necesario. Los nuevos usuarios deben tener cuidado al usar equipos de gravedad, ya que puede causar un aumento repentino de la presi?n arterial y mareos.
Las correas simples tambi?n pueden actuar como equipo de gravedad. Al colgar una correa sobre una puerta y sujetarla por ambos extremos con ambas manos, un usuario puede deslizarse lentamente hacia abajo y permitir que su propio peso extienda la columna vertebral. Algunas correas incluso vienen especialmente dise?adas con un arn?s que se ajusta alrededor de la cara y la barbilla para que el usuario pueda colgarse de la puerta por la cabeza. Cuando se usa correctamente, este tipo de correa es eficaz para permitir que las v?rtebras se separen y alivien el dolor.