Un ejercicio de cuerpo y mente es t?picamente una actividad en la cual una persona se mueve f?sicamente mientras usa la concentraci?n para asegurar el enfoque mental y la conciencia. Se puede hacer referencia a numerosas actividades de esta manera, incluida una variedad de diferentes tipos formales de ejercicio y pr?cticas que alguien puede usar para controlar mejor su cuerpo. Un ejercicio mente-cuerpo puede enfocarse principalmente en el cuerpo, generalmente como una forma de actividad f?sica, en la cual la concentraci?n se usa para mantener el control. Tambi?n hay una serie de acciones, como la meditaci?n, que se centran principalmente en la mente mientras se usa el pensamiento y la concentraci?n para armonizar el cuerpo del practicante.
El objetivo principal de un ejercicio mente-cuerpo es usar la disciplina y la autoconciencia para controlar las actividades f?sicas y mentales. La concentraci?n es a menudo una parte importante de este proceso, ya que garantiza que los pensamientos de una persona est?n en el momento y en sinton?a con su cuerpo. Se puede requerir un gran esfuerzo durante el ejercicio mente-cuerpo, para asegurar que los pensamientos de un profesional no vaguen o se alejen del proceso. Esto puede hacer que tales actividades sean m?s dif?ciles que otros procedimientos, en los cuales las personas a menudo pueden concentrarse en otra cosa mientras hacen ejercicio.
Algunas de las formas m?s comunes de ejercicio mente-cuerpo son aquellas en las que el enfoque inicial est? en el cuerpo, y las aplicaciones mentales las apoyan. Las formas f?sicas de ejercicio son t?picamente una parte de esto, en la cual una persona se estira y se mueve de varias maneras para desarrollar m?sculo y eliminar la grasa corporal. Estos tipos de ejercicio mente-cuerpo a menudo se centran en la respiraci?n y el autocontrol, en el que los movimientos deben ser precisos y deliberados. La mente de un profesional a menudo se enfoca en asegurar que cada acci?n sea precisa y dirigida adecuadamente para demostrar disciplina en el pensamiento y el movimiento.
Tambi?n hay formas de ejercicio mente-cuerpo que se enfocan m?s fuertemente en el componente mental de tales actividades. La meditaci?n, por ejemplo, puede ser un proceso de este tipo aunque una persona no se mueva mucho f?sicamente durante esta pr?ctica. El mantenimiento de la respiraci?n y la postura adecuadas son importantes durante la meditaci?n, y el control f?sico y la disciplina a menudo se desarrollan a trav?s de este proceso.
La respiraci?n de relajaci?n y las t?cnicas de relajaci?n muscular tambi?n se pueden utilizar como un ejercicio de mente y cuerpo en el que un profesional enfoca sus pensamientos en patrones de respiraci?n y tensi?n muscular. En estas pr?cticas, alguien puede disciplinar su propia mente para controlar la forma en que reacciona a varios est?mulos. Esto a menudo se usa para personas sometidas a procedimientos m?dicos invasivos, lo que les permite controlar sus cuerpos para ayudar al proceso de curaci?n.