La planta de lepidium meyenii, conocida casualmente como maca, ofrece una mayor fertilidad, resistencia y equilibrio hormonal como sus efectos m?s comunes en la salud. La investigaci?n afirma que los efectos de la maca tambi?n incluyen el alivio del sufrimiento de la fibromialgia y la facilidad de los s?ntomas de la menopausia. Se vende como un suplemento diet?tico o alimento, la ra?z de la planta de maca contiene la mayor?a de los nutrientes y simula la forma de un r?bano.
Los cient?ficos clasifican la maca como un adapt?geno, lo que significa, en los t?rminos m?s simples, que los efectos de la maca se adaptar?n a las necesidades hormonales de cada cuerpo. Una mujer que no produce suficiente estr?geno generalmente puede tomar maca y descubrir que sus niveles de estr?geno vuelven a la normalidad, lo que le permite reducir los sofocos, la calvicie con patr?n masculino y, a veces, el vello facial. Un hombre que sufre de una incapacidad para lograr una erecci?n o agregar tono muscular generalmente puede tomar maca y descubrir que su testosterona aumenta para que estas disfunciones terminen. Estos dos ejemplos subrayan el uso de la maca como agente de equilibrio natural que protege la homeostasis del cuerpo. Adem?s de equilibrar la producci?n de estr?genos y testosterona, los efectos de la maca incluyen la normalizaci?n de los niveles de progesterona, una hormona menstrual femenina; Esto permite a las mujeres y ni?as regular la menstruaci?n y aliviar los calambres y la hinchaz?n.
El poder de optimizar las hormonas le ha ganado a la maca un lugar entre las mejoras de la libido. Cuando el estr?geno, la testosterona y la progesterona existen en el cuerpo en la proporci?n ?ptima, los hombres y las mujeres a menudo descubren que tienen un mayor deseo y capacidad de excitarse sexualmente y participar en m?s actividad sexual; Estos efectos de la maca a menudo coinciden con una mayor fertilidad y pueden ayudar a las parejas que est?n tratando de concebir. Para una salud sexual m?xima, muchas personas toman aproximadamente una cucharada (5 g) de maca en polvo al d?a. Los aumentos de energ?a simples a menudo requieren solo 450 mg a 500 mg al d?a, que son las cantidades est?ndar en la mayor?a de las c?psulas de suplementos. Diferentes individuos responden a diferentes cantidades.
En lugar de usar la maca como un suplemento para tomar junto con una comida, algunas personas eligen cosechar los efectos de la maca cocinando con la ra?z fresca o el polvo suelto. Se pueden hacer brownies, muffins y galletas de maca. Los pasteles y batidos hechos con trozos de fruta y miel son otros tipos de alimentos donde la maca puede ser un ingrediente central.
La maca contiene vitaminas B, yodo y hierro adem?s de prote?nas y almid?n. Tambi?n es una fuente de potasio. El potencial de aumento de energ?a de la maca se atribuye a sus 10 amino?cidos, que incluyen tirosina, ?cido glut?mico y fenilalanina. Las propiedades afrodis?acas de la maca se pueden rastrear directamente al isotiocianato de p-metoxbencilo qu?mico, as? como a dos metabolitos ?nicos: macamidas y macaenos.