Los efectos del ?cido f?lico en el cabello suelen ser favorables. El ?cido f?lico pertenece a un grupo de nutrientes conocidos como vitaminas B, todos los cuales son beneficiosos para el cuerpo humano de varias maneras, incluida la fuerza y ??la salud del cabello. Las personas que tienen deficiencia de ?cido f?lico, generalmente porque no consumen lo suficiente en sus dietas diarias o porque carecen de las enzimas necesarias para descomponerlo adecuadamente, pueden experimentar una disminuci?n del crecimiento del cabello o un debilitamiento de los mechones. Por el contrario, los efectos de agregar ?cido f?lico en el crecimiento del cabello generalmente se manifiestan como un cabello m?s saludable y m?s prol?fico. Afortunadamente, es bastante f?cil incorporar cantidades apropiadas de ?cido f?lico en la dieta diaria y, por lo tanto, prevenir la desnutrici?n que conduce a defectos en el cabello.
Las muchas responsabilidades del ?cido f?lico en el cuerpo humano incluyen descomponer y sintetizar prote?nas, crecimiento de tejidos, formaci?n eficiente de gl?bulos rojos y la reproducci?n de otras c?lulas corporales, incluido el cabello. Por lo tanto, si un individuo no puede consumir suficiente ?cido f?lico, la calidad del cabello y la velocidad a la que crece pueden verse comprometidos. Una reducci?n en la cantidad de c?lulas ciliadas que se est?n regenerando como resultado de la deficiencia de ?cido f?lico podr?a significar que el cabello no crecer? tan r?pido y que no ser? tan largo, grueso o fuerte como podr?a ser si se le proporcionaran las cantidades apropiadas de ?cido f?lico.
Las personas que tienen cabello quebradizo, d?bil, delgado o de crecimiento lento pueden tener una deficiencia de ?cido f?lico y posiblemente podr?an beneficiarse al consumir m?s ?cido f?lico u otras vitaminas B. Por lo general, la introducci?n de mayores cantidades de ?cido f?lico en el cuerpo dar? como resultado un fortalecimiento o engrosamiento lento pero notable del crecimiento del cabello. El cabello tambi?n puede crecer m?s r?pido que antes de agregar ?cido f?lico. Sin embargo, los efectos del ?cido f?lico en el cabello pueden no ser notables, si la causa subyacente del cabello d?bil o la p?rdida del cabello es por factores distintos de la deficiencia de vitamina B. Por ejemplo, la causa subyacente de la calvicie de patr?n masculino probablemente significa que los efectos del ?cido f?lico en el crecimiento del cabello ser?n insignificantes.
Si la deficiencia de ?cido f?lico es de hecho la raz?n de la p?rdida de cabello o la fragilidad, el remedio es f?cilmente alcanzable. Agregar ?cido f?lico a la dieta es bastante simple, porque muchos alimentos son fuentes naturales de este nutriente. Las frutas, especialmente los c?tricos, los frijoles, los cereales integrales o los cereales fortificados y las verduras de hoja verde son buenas fuentes de ?cido f?lico. Adem?s, los suplementos nutricionales del ?cido f?lico est?n ampliamente disponibles en forma de p?ldoras o tabletas en muchas farmacias, tiendas de alimentos saludables o vitaminas, o incluso en supermercados. La incorporaci?n de estos alimentos o suplementos deber?a producir los efectos deseados del ?cido f?lico sobre el crecimiento y la salud del cabello.