Es importante tener en cuenta todos los factores relacionados con la toma de tabletas de lisina, incluido el suplemento, los usos beneficiosos en el cuerpo y la dosis correcta. La lisina se considera un amino?cido esencial, lo que significa que el cuerpo debe tenerlo para su correcto funcionamiento. No es producido por el cuerpo y debe adquirirse a trav?s de alimentos o suplementos. Afortunadamente, hay muy pocos problemas o reacciones asociadas con el uso de este suplemento, especialmente cuando se toma en las dosis adecuadas. Muchos grupos de personas pueden beneficiarse al tomar tabletas de lisina, incluidos atletas, vegetarianos y veganos.
Las tabletas de lisina contienen cantidades saludables de un amino?cido esencial que el cuerpo humano usa para una variedad de funciones. Elegir un suplemento de lisina apropiado ofrece al cuerpo algunos de los bloques de partida necesarios para la producci?n de prote?nas, la asistencia de absorci?n de calcio y el desarrollo de col?geno. El col?geno no solo es importante para la piel, sino que tambi?n es un factor crucial en la salud de los huesos, cart?lagos y tejidos conectivos. Tambi?n se ha descubierto que la lisina ayuda a reducir el colesterol y convierte los ?cidos grasos en energ?a al producir carnitina, un nutriente importante. Demasiada poca lisina en el sistema puede provocar s?ntomas adversos, como ojos inyectados en sangre, problemas del sistema reproductivo y anemia.
No es inusual que los consumidores elijan tabletas de lisina para tratar una serie de problemas comunes, as? como para mejorar las rutinas de acondicionamiento f?sico y culturismo. Uno de los usos m?s comunes de la lisina es como tratamiento del herpes, ya que se cree que el uso regular de la lisina limita los brotes de herpes oral y genital. Muchas personas tambi?n toman lisina para prevenir y tratar el herpes labial com?n. Se cree que el poder de construcci?n de prote?nas de la lisina es beneficioso para atletas y culturistas. Con las cantidades correctas de lisina trabajando en el cuerpo, el tejido muscular puede repararse y crecer m?s r?pido con la ayuda de este amino?cido.
La dosificaci?n adecuada es muy importante cuando se toman tabletas de lisina o cualquier otra forma de esta sustancia. Al igual que con cualquier suplemento diet?tico o medicamento, se debe tener en cuenta la edad y el peso de la persona. Se recomienda que los ni?os de dos a 12 a?os tomen 10 mg de lisina al d?a. Se recomienda a los adultos y adolescentes de 13 a?os en adelante que tomen 12 mg de lisina al d?a. Se recomienda a las personas que experimentan herpes o brotes de herpes labial que aumenten la dosis de lisina seg?n lo recomendado en el paquete del producto hasta que los s?ntomas desaparezcan.