Es importante tener en cuenta todos los factores relacionados con la toma de tabletas de lisina, incluido el suplemento, los usos beneficiosos en el cuerpo y la dosis correcta. La lisina se considera un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo debe tenerlo para su correcto funcionamiento. No es producido por el cuerpo y debe adquirirse a través de alimentos o suplementos. Afortunadamente, hay muy pocos problemas o reacciones asociadas con el uso de este suplemento, especialmente cuando se toma en las dosis adecuadas. Muchos grupos de personas pueden beneficiarse al tomar tabletas de lisina, incluidos atletas, vegetarianos y veganos.
Las tabletas de lisina contienen cantidades saludables de un aminoácido esencial que el cuerpo humano usa para una variedad de funciones. Elegir un suplemento de lisina apropiado ofrece al cuerpo algunos de los bloques de partida necesarios para la producción de proteínas, la asistencia de absorción de calcio y el desarrollo de colágeno. El colágeno no solo es importante para la piel, sino que también es un factor crucial en la salud de los huesos, cartílagos y tejidos conectivos. También se ha descubierto que la lisina ayuda a reducir el colesterol y convierte los ácidos grasos en energía al producir carnitina, un nutriente importante. Demasiada poca lisina en el sistema puede provocar síntomas adversos, como ojos inyectados en sangre, problemas del sistema reproductivo y anemia.
No es inusual que los consumidores elijan tabletas de lisina para tratar una serie de problemas comunes, así como para mejorar las rutinas de acondicionamiento físico y culturismo. Uno de los usos más comunes de la lisina es como tratamiento del herpes, ya que se cree que el uso regular de la lisina limita los brotes de herpes oral y genital. Muchas personas también toman lisina para prevenir y tratar el herpes labial común. Se cree que el poder de construcción de proteínas de la lisina es beneficioso para atletas y culturistas. Con las cantidades correctas de lisina trabajando en el cuerpo, el tejido muscular puede repararse y crecer más rápido con la ayuda de este aminoácido.
La dosificación adecuada es muy importante cuando se toman tabletas de lisina o cualquier otra forma de esta sustancia. Al igual que con cualquier suplemento dietético o medicamento, se debe tener en cuenta la edad y el peso de la persona. Se recomienda que los niños de dos a 12 años tomen 10 mg de lisina al día. Se recomienda a los adultos y adolescentes de 13 años en adelante que tomen 12 mg de lisina al día. Se recomienda a las personas que experimentan herpes o brotes de herpes labial que aumenten la dosis de lisina según lo recomendado en el paquete del producto hasta que los síntomas desaparezcan.