Algunas personas beben refrescos de dieta como una forma de evitar las calor?as que contienen la mayor?a de los refrescos y jugos. Si bien las bebidas diet?ticas se consideran bien con moderaci?n, quienes las toman pueden experimentar efectos negativos para la salud. Por ejemplo, a pesar del hecho de que se supone que las bebidas diet?ticas son ?tiles cuando se hace dieta, existe evidencia de que en cambio pueden contribuir al problema de la obesidad. Adem?s, mientras que los refrescos diet?ticos cambian el az?car tradicional por edulcorantes artificiales, todav?a contienen ?cidos que pueden erosionar el esmalte dental. Algunos efectos de los refrescos de dieta se sienten en todo el cuerpo, y este tipo de bebida puede provocar da?o renal, p?rdida ?sea y accidente cerebrovascular.
Muchas personas que beben refrescos de dieta asumen que esta bebida, ya que no contiene calor?as, ayudar? a sus esfuerzos de p?rdida de peso. Sin embargo, al contrario de lo que muchos piensan, algunos estudios han demostrado que uno de los diversos efectos de beber refrescos de dieta es el aumento de peso. Esto puede deberse a que algunas personas suponen que pueden comer m?s cuando beben esta bebida porque no obtienen calor?as de ella. El problema tambi?n podr?a ser que el refresco t?pico de la dieta es dulce, lo que puede hacer que las papilas gustativas se preparen para los alimentos dulces con muchas calor?as. El resultado podr?a ser un deseo repentino de alimentos ricos en calor?as, lo que lleva a un aumento de peso cuando las personas ceden a su hambre repentina de alimentos grasos.
Los efectos de los refrescos de dieta a menudo tambi?n se extienden a los dientes. Si bien los refrescos de dieta no tienen az?car est?ndar, contienen ?cido fosf?rico y ?cido c?trico, los cuales pueden erosionar el esmalte de los dientes. El esmalte dental es el principal m?todo de protecci?n contra la caries, por lo que el resultado es a menudo un aumento de las caries. Las gaseosas diet?ticas oscuras, en particular, tienden a contener ?cido fosf?rico, por lo que es aconsejable apegarse a las gaseosas m?s ligeras o beber refrescos oscuros a trav?s de una pajita para evitar el mayor contacto con los dientes. Un beneficio adicional del uso de una pajita es que reduce las posibilidades de que los dientes se manchen con los refrescos oscuros, lo que puede ocurrir con la dieta o las bebidas gaseosas regulares.
Los dientes no son las ?nicas partes del cuerpo afectadas por los refrescos de dieta. Otro aspecto negativo del ?cido fosf?rico es que promueve que el cuerpo elimine el calcio en el torrente sangu?neo a trav?s de la micci?n. El resultado es que parte del calcio en los huesos se transfiere al torrente sangu?neo, lo que hace que los huesos se vuelvan quebradizos con el tiempo a menos que se agregue calcio adicional a la dieta. Otro de los efectos del refresco de dieta en la salud es el da?o renal; Se ha descubierto que los edulcorantes artificiales causan cicatrices en el ri??n, lo que hace que este ?rgano no pueda filtrarse tan eficazmente como deber?a. Algunos estudios sobre los efectos de los refrescos de dieta tambi?n muestran que beber varias de estas bebidas al d?a puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral.