El arrastre frontal es un golpe de nataci?n que muchos consideran el estilo de nataci?n m?s r?pido y eficiente. Tambi?n conocido como el rastreo australiano, el rastreo frontal a menudo se realiza en competiciones de nataci?n. La t?cnica requiere que un nadador est? acostado sobre su seno con ambos brazos y piernas extendidos. Un nadador luego usa movimientos alternos de brazos y piernas.
Durante el arrastre frontal, la mayor parte de la potencia proviene del movimiento del brazo hacia adelante. El movimiento del brazo consiste en tirar, empujar y recuperar. En la posici?n inicial, el brazo se baja lentamente al agua con la mano en un ?ngulo de 45 grados. Este movimiento se conoce como la captura, lo que ayuda a prepararse para el tir?n.
Con el tir?n, se usa un movimiento de semic?rculo. El codo est? sobre la mano, que apunta hacia el torso del cuerpo. El movimiento de semic?rculo concluye frente al cofre cerca de la parte superior de la caja tor?cica.
El movimiento de empuje completa el tir?n. Durante el empuje, la palma se extiende hacia atr?s en el agua debajo del costado del cuerpo. El movimiento es m?s r?pido justo antes del final del empuje.
Durante la fase de recuperaci?n, el codo alcanza un movimiento de semic?rculo en la direcci?n en que se mueve el nadador. La parte inferior del brazo y la mano est?n c?modos, colgando hacia abajo en el codo. La mano en recuperaci?n avanza un poco hacia adelante, ligeramente por encima de la superficie del agua. El hombro se mueve en el aire girando hacia el torso. El movimiento de recuperaci?n requiere que el nadador mantenga la mano sobre el codo para mantener el equilibrio.
El arrastre frontal tambi?n requiere patear las piernas de manera alterna, lo que se conoce como la patada agitada. Mientras una pierna patea hacia abajo, la otra pierna avanza hacia arriba. El movimiento de patadas ayuda a estabilizar la posici?n del cuerpo. Desde la posici?n inicial, la pierna se dobla ligeramente en las rodillas. Durante una secuencia t?pica, hay seis patadas.
Durante el arrastre frontal, la cara reside en el agua y un nadador respira moviendo la cabeza hacia un lado del brazo en recuperaci?n al comienzo de la recuperaci?n. La cabeza gira nuevamente hacia el agua al final de la recuperaci?n. Un nadador respira por la boca y la nariz hasta que se necesita otra respiraci?n. Un nadador puede respirar en cada ciclo, lo que le permite respirar constantemente desde el mismo lado. Otra t?cnica de respiraci?n es respirar desde lados alternos durante la recuperaci?n de cada tercer brazo.