Las saunas brindan una variedad de beneficios para la salud cuando se usan correctamente. Ya sea que esté usando una sauna en un gimnasio o club de salud o en una residencia privada, existen algunas consideraciones de seguridad que son importantes para los usuarios de saunas. Las saunas siempre deben ser conectadas por electricistas autorizados para asegurarse de que el sistema eléctrico también sea seguro.
Algunos consejos de seguridad de la sauna se aplican a la instalación y configuración de la sauna. Por ejemplo, los calentadores de sauna siempre deben tener una barandilla instalada alrededor para reducir el riesgo de quemaduras o incendios. Nunca debe haber ningún dispositivo de bloqueo o pestillo en la puerta de la sauna, para evitar que las personas queden atrapadas dentro de la sauna.
Las saunas siempre deben tener ventilación para permitir la entrada de aire fresco. Las rejillas de ventilación deben ubicarse en la pared debajo del calentador, así como en el techo, para una máxima seguridad en la sauna. Aunque esto no es algo de lo que la mayoría de los usuarios de saunas de gimnasios o clubes de salud deban preocuparse, los propietarios de saunas residenciales deben asegurarse de que el aire termine siendo cambiado al menos seis veces al día.
La seguridad de la sauna es especialmente importante para las personas con determinadas condiciones físicas. Las mujeres embarazadas, o incluso posiblemente las mujeres embarazadas, no deben usar saunas a menos que sus médicos aprueben el uso, ya que las altas temperaturas pueden causar daño fetal. Las personas que usan medicamentos recetados también deben consultar a su médico antes de ingresar a un sauna, y los saunas nunca deben usarse al mismo tiempo que drogas recreativas o cantidades excesivas de alcohol. Además, las personas que padecen enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta o baja u obesidad deben obtener asesoramiento médico antes de usar un sauna.
Si está usando una sauna y se siente mareado, somnoliento o incómodo de alguna manera, salga de la sauna inmediatamente. El sobrecalentamiento de su cuerpo puede causar hipertermia, lo que puede hacer que alguien no se dé cuenta de que está en peligro. Las personas con hipertermia pueden desmayarse, quedarse dormidas o no pensar con la suficiente claridad como para salir del sauna. Para garantizar la seguridad de la sauna, es una buena idea tener siempre presente a otra persona, en lugar de usar la sauna usted mismo.