El aspartato de potasio es una forma de suplemento nutricional recomendado para personas con dietas bajas en potasio y para personas con problemas cardiovasculares. Esencialmente, el potasio, que es un mineral importante para las funciones corporales adecuadas, se combina con el aspartato, que es el compuesto de sal del ácido aspártico. Combinar los dos juntos ayuda al cuerpo a absorber el potasio de manera más efectiva.
El suplemento también es una de las formas más biodisponibles de suplementos de potasio, lo que significa que un gran porcentaje de él ingresa rápidamente al sistema. Después de tomar el suplemento por vía oral, el aspartato ayuda a estabilizar el potasio y ayuda a transportar los minerales a través de las paredes intestinales. De esta manera, el aspartato de potasio puede trabajar junto con otros minerales y sustancias presentes en el cuerpo, ayudando en diferentes funciones corporales.
Una de las funciones del aspartato de potasio es llevar el potasio a diferentes células para mantener el metabolismo y la regeneración adecuados. El suplemento también ayuda a mejorar la función del sistema nervioso. Como electrolito, el potasio ayuda a transmitir mensajes neuronales, mejora la contracción muscular y mantiene el equilibrio y la distribución del agua en el cuerpo. Para hacer todo esto, el mineral necesita interactuar con el sodio en el cuerpo,
Muchos estudios también han demostrado que al tomar este suplemento, uno puede mejorar su salud cardiovascular. La hipertensión, o presión arterial alta, puede disminuir las horas extras, especialmente para los ancianos de 60 años o más. También puede ayudar a disminuir la aparición de arritmia o latidos cardíacos irregulares. El riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares también se puede reducir. Para las personas con diabetes, una dosis adecuada de los suplementos puede aumentar la secreción de insulina y ayuda a eliminar el azúcar de la sangre.
Para las personas que experimentan una pérdida frecuente de líquidos, como sudoración, micción o vómitos, se recomienda una ingesta de aspartato de potasio para reemplazar la pérdida de potasio. El mineral se encuentra entre los elementos más abundantes en el cuerpo, y sin reponerlo, una persona puede experimentar fatiga y debilidad, confusión y mala coordinación muscular.
El aspartato de potasio a veces se puede combinar con magnesio, otro mineral vital. Juntos, ayudan a suministrar energía al cuerpo, por lo que los atletas y las personas muy activas a menudo toman este suplemento. Todavía no hay una cantidad diaria recomendada (RDA) para esta sustancia. Sin embargo, existe un requisito mínimo estimado (EMR), según la edad de una persona. Por ejemplo, un niño de 1 año puede tomar al menos 1,000 miligramos del suplemento, mientras que una persona de 10 años o más puede tomar un mínimo de 2,000 miligramos de aspartato de potasio diariamente.