A diferencia de otros tipos de yoga, el karma yoga es un estilo de vida m?s que una forma de ejercicio. Las filosof?as del karma yoga se basan en las ense?anzas del Bhagavad Gita, un texto sagrado hind?. Aquellos que practican este tipo de yoga generalmente buscan el equilibrio interno a trav?s de la raz?n y el desinter?s. Parece que no hay posturas y?guicas espec?ficas para este tipo de yoga, sino que los practicantes eligen las posturas que mejor se adaptan a sus necesidades meditativas y las usan para equilibrar la energ?a interna en lugar de volverse m?s flexibles.
Karma yoga, cuando se traduce al ingl?s, significa literalmente «disciplina de acci?n». Aquellos que eligen practicar este tipo de yoga deben comprender que no es simplemente una forma de tonificar el cuerpo y fortalecer los m?sculos. Es un sistema de creencias multifac?tico que indica que aquellos que experimentan desgracia o mala suerte lo est?n experimentando como resultado de sus acciones personales. Esto no se refiere necesariamente solo a acciones externas, sino tambi?n a actitudes y pensamientos internos.
De acuerdo con los preceptos del karma yoga, cada acci?n interna y externa atrae una consecuencia igual. Por ejemplo, si un acosador empuja a una mujer joven, ambas partes experimentar?n consecuencias de acuerdo con las energ?as que atraigan. En el sistema de creencias de karma yoga, el acosador cosechar?a desgracias debido a sus acciones desagradables. En otras palabras, la energ?a que est? enviando es desagradable, por lo que atraer? m?s cosas desagradables.
La joven, de acuerdo con este sistema de creencias, tambi?n atraer? consecuencias debido a sus acciones internas y externas. Incluso si ella externamente no le hace nada al acosador, sino que lo maldice internamente o le desea da?o, ella tambi?n atraer? la desgracia. Por otro lado, si es capaz de disciplinar su ira, mantener la calma e incluso desear que el acosador pueda encontrar la paz interior, atraer? buena fortuna. Sin embargo, participar en defensa propia no atraer?a negatividad, porque la defensa propia no es intr?nsecamente rencorosa.
Las posturas y estiramientos en el karma yoga generalmente est?n destinadas a ayudar a la meditaci?n. Se supone que son c?modos, permitiendo el enfoque interno mientras fortalecen el cuerpo. Las posturas m?s simples, como la posici?n de loto con las piernas cruzadas, son populares porque las posturas en s? requieren poca atenci?n. La idea es estar quieto y participar en la reflexi?n interna. Estirar y fortalecer el cuerpo ayuda a la meditaci?n al mantener el cuerpo sano y reducir las distracciones de las articulaciones o m?sculos dolorosos.
Las posturas en karma yoga tambi?n se pueden elegir por lo que representa la pose misma. Por ejemplo, el loto es un s?mbolo de paz y pureza en el sistema de creencias hind?. Algunos practicantes de yoga pueden usar la posici?n de loto para ayudarlos a concentrarse en la calma y el desinter?s. Tambi?n existe la creencia de que el cuerpo refleja el estado interno de una persona. Por lo tanto, doblar el cuerpo en un s?mbolo positivo puede ayudar a los practicantes de karma yoga a alcanzar sus objetivos.