GLA, o ?cido gamma-linol?nico, es un tipo de ?cido graso esencial que se obtiene de los recursos vegetales. Los suplementos de GLA est?n disponibles en forma l?quida y en c?psulas y est?n hechos de fuentes como el aceite de onagra y el aceite de borraja. Se debe empacar un suplemento confiable en un recipiente resistente a la luz, sellado con una fecha de vencimiento o frescura, y seguir las pr?cticas de etiquetado requeridas por la FDA. Los suplementos tambi?n deben refrigerarse debido a su susceptibilidad a la ranciedad.
Los suplementos de GLA contienen ?cidos grasos omega-6, que juegan un papel importante en la salud, espec?ficamente en la funci?n cognitiva, as? como en el crecimiento y desarrollo humano. Una dieta saludable consiste en un equilibrio de ?cidos grasos omega-3 y omega-6, que generalmente contiene una proporci?n de 2: 1 a 4: 1, omega-6 a ?cidos grasos omega-3. Si bien muchos tipos de ?cidos grasos omega-6 promueven la inflamaci?n, un suplemento de GLA en realidad puede reducir la inflamaci?n. Esto ocurre cuando el cuerpo convierte el GLA en ?cido dihomo-gamma-linol?nico, un compuesto para combatir la inflamaci?n.
Los ?cidos grasos contenidos en un suplemento de GLA tambi?n se denominan ?cidos grasos poliinsaturados (AGPI). Los PUFA se dividen en tres categor?as principales, incluidos los ?cidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9. Desempe?an un papel vital en la promoci?n del crecimiento de la piel y el cabello, adem?s de ayudar a regular el metabolismo y el sistema reproductivo.
Una opci?n s?lida de suplemento se adherir? a los requisitos de Buenas Pr?cticas de Fabricaci?n (GMP) de la Administraci?n de Alimentos y Medicamentos. Las regulaciones de GMP requieren que las compa??as de suplementos diet?ticos, como los fabricantes, garanticen la pureza, la resistencia y la composici?n de sus suplementos. Un suplemento confiable es producido por una compa??a acreditada y bien establecida que cumple con las regulaciones GMP y es probada por una organizaci?n independiente de pruebas de calidad.
El cuerpo usa ?cidos gamma-linol?nicos para producir sustancias similares a las hormonas, las prostaglandinas, que promueven la funci?n celular adecuada y ayudan a regular el sistema inmunol?gico. Un suplemento de GLA se puede administrar para una variedad de prop?sitos, como artritis, alergias, s?ndrome premenstrual, osteoporosis y presi?n arterial alta. Los suplementos tambi?n pueden ayudar a combatir ciertos tipos de c?ncer, esclerosis m?ltiple y trastorno por d?ficit de atenci?n con hiperactividad.
Si bien el aceite de onagra es la fuente m?s com?n de ?cidos grasos para los suplementos de GLA, otras fuentes incluyen aceite de borraja, aceite de lino, aceite de hongos y aceite de grosella negra. Los suplementos generalmente var?an en potencia desde 0.02 onzas (aproximadamente 500 mg) a .1 onzas (aproximadamente 3000 mg) y pueden contener de 8 a 10 por ciento de ?cido gamma-linol?nico. Los beneficios de tomar un suplemento pueden tardar hasta seis meses en manifestarse. No se han reportado contraindicaciones o efectos secundarios graves con la suplementaci?n de GLA.