El m?sculo vasto intermedio se encuentra en el muslo y forma parte del grupo muscular cu?driceps. Su acci?n principal es extender la rodilla y, por lo tanto, se utiliza en una serie de actividades diferentes, como subir escaleras y andar en bicicleta. Debido a su ubicaci?n en el medio del muslo, tiene un papel importante que desempe?ar en la estabilidad de la parte inferior del cuerpo y com?nmente est? involucrado en lesiones y otros problemas en las piernas.
El origen del m?sculo vasto intermedio est? en la superficie lateral del f?mur superior. Desde este punto, corre por la mitad del muslo y se inserta en la r?tula a trav?s del tend?n del cu?driceps. Tambi?n se inserta en la tuberosidad tibial a trav?s del tend?n de la r?tula. La inervaci?n del m?sculo es a trav?s del nervio femoral.
Como m?sculo del muslo, el vasto intermedio es importante en varias actividades diarias diferentes. Cualquier movimiento que requiera la extensi?n de la pierna utilizar? en gran medida el m?sculo. Por esta raz?n, si no funciona correctamente o es demasiado d?bil, el m?sculo puede causar dolor en la rodilla.
Existen varios ejercicios diferentes que se pueden usar para fortalecer el vasto intermedio. Por ejemplo, las sentadillas trabajan todos los m?sculos cu?driceps, aunque es importante que se realicen correctamente para evitar lesiones. Las m?quinas de extensi?n de rodilla tambi?n se usan com?nmente para aumentar la fuerza muscular en el grupo de cu?driceps.
Tambi?n es importante que el m?sculo sea flexible, de lo contrario, puede ejercer una presi?n excesiva sobre la articulaci?n de la rodilla. Un estiramiento b?sico del cu?driceps generalmente se enfoca en el vasto intermedio. Para realizar este estiramiento, la camilla debe pararse sobre una pierna y jalar suavemente el pie hacia los m?sculos gl?teos hasta sentir un estiramiento. Esta posici?n debe mantenerse durante unos 30 segundos antes de ser liberada. Se cree que un vasto intermedio apretado es una causa com?n de tendinitis tanto en los cu?driceps como en los tendones de la r?tula.
Los otros tres m?sculos que forman los cu?driceps son el vasto medial, el vasto lateral y el recto femoral. Aunque el vasto intermedio forma parte del grupo de cu?driceps, es el m?s profundo de los cuatro m?sculos y se encuentra debajo del recto femoral. Estos cuatro m?sculos son esenciales para la estabilidad de la r?tula. Por ejemplo, el vasto medial y los laterales tiran de los lados opuestos de la r?tula y deben estar equilibrados para que la rodilla pueda seguir correctamente.