El yoga chino es la antigua pr?ctica de combinar el movimiento con la respiraci?n para mejorar el bienestar general de una persona, as? como las conexiones de la mente y el cuerpo. Este tipo de pr?ctica de yoga se centra en la relajaci?n, la respiraci?n controlada y el estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo en general. Tambi?n se utiliza para mejorar y profundizar la pr?ctica espiritual del practicante y es un acompa?amiento ideal para las rutinas de meditaci?n sentadas y guiadas. Aunque alguna vez se practic? en los pa?ses del Lejano Oriente y Medio Oriente, el yoga chino se ha vuelto cada vez m?s popular en las culturas occidentales y a menudo se ofrece en centros de salud hol?sticos, entre otros tipos de cl?nicas de bienestar. Tambi?n se conoce como yoga tao?sta, Dao In y Dao Yin.
Uno de los muchos beneficios propuestos del yoga chino es su uso como herramienta de relajaci?n. Muchos practicantes creen que el uso de ejercicios de respiraci?n y estiramientos suaves es incre?blemente ?til para ayudar al cuerpo y la mente a relajarse, permitiendo la autocuraci?n y una mejor salud. No es raro que los m?dicos chinos prescriban esta terapia a sus pacientes como parte de su r?gimen de atenci?n m?dica.
El control de la respiraci?n es otro aspecto importante del yoga chino y se ense?a a mejorar la relajaci?n, ense?ar al cuerpo la forma correcta de respirar y garantizar que todos los sistemas del cuerpo est?n saturados de ox?geno. Al igual que con los otros elementos de esta disciplina de yoga, la respiraci?n controlada tambi?n tiene la intenci?n de mover la energ?a del cuerpo y mejorar la curaci?n. Los ejercicios de respiraci?n espec?ficos tambi?n se utilizan como parte del proceso de meditaci?n.
El desarrollo del cuerpo es otra parte de la disciplina del yoga chino. Se utilizan diferentes posturas, similares a las que se encuentran en las posturas tradicionales de yoga Hatha de la India, para promover el estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo. Cuando se usan correctamente y durante el per?odo de tiempo adecuado, los investigadores han descubierto que estos ejercicios son ideales para crear grupos musculares largos, delgados y potentes. Las posturas tambi?n se consideran parte del proceso de meditaci?n, y se le pide al practicante que mantenga la posici?n e intente alcanzar un estado meditativo.
Otro aspecto del yoga chino se centra en el elemento espiritual de la pr?ctica. Especialmente para los practicantes a largo plazo del yoga tao?sta, adem?s de la meditaci?n y la curaci?n, otro prop?sito del yoga chino es alcanzar un mayor nivel de comprensi?n. Se cree que esta comprensi?n tiene muchas facetas, incluida una conexi?n m?s profunda con uno mismo, el lugar del practicante en el universo y el universo mismo. Con una mayor comprensi?n, se cree que la persona encuentra una mayor paz y mejora la experiencia general de la vida.