El yoga chino es la antigua práctica de combinar el movimiento con la respiración para mejorar el bienestar general de una persona, así como las conexiones de la mente y el cuerpo. Este tipo de práctica de yoga se centra en la relajación, la respiración controlada y el estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo en general. También se utiliza para mejorar y profundizar la práctica espiritual del practicante y es un acompañamiento ideal para las rutinas de meditación sentadas y guiadas. Aunque alguna vez se practicó en los países del Lejano Oriente y Medio Oriente, el yoga chino se ha vuelto cada vez más popular en las culturas occidentales y a menudo se ofrece en centros de salud holísticos, entre otros tipos de clínicas de bienestar. También se conoce como yoga taoísta, Dao In y Dao Yin.
Uno de los muchos beneficios propuestos del yoga chino es su uso como herramienta de relajación. Muchos practicantes creen que el uso de ejercicios de respiración y estiramientos suaves es increíblemente útil para ayudar al cuerpo y la mente a relajarse, permitiendo la autocuración y una mejor salud. No es raro que los médicos chinos prescriban esta terapia a sus pacientes como parte de su régimen de atención médica.
El control de la respiración es otro aspecto importante del yoga chino y se enseña a mejorar la relajación, enseñar al cuerpo la forma correcta de respirar y garantizar que todos los sistemas del cuerpo estén saturados de oxígeno. Al igual que con los otros elementos de esta disciplina de yoga, la respiración controlada también tiene la intención de mover la energía del cuerpo y mejorar la curación. Los ejercicios de respiración específicos también se utilizan como parte del proceso de meditación.
El desarrollo del cuerpo es otra parte de la disciplina del yoga chino. Se utilizan diferentes posturas, similares a las que se encuentran en las posturas tradicionales de yoga Hatha de la India, para promover el estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo. Cuando se usan correctamente y durante el período de tiempo adecuado, los investigadores han descubierto que estos ejercicios son ideales para crear grupos musculares largos, delgados y potentes. Las posturas también se consideran parte del proceso de meditación, y se le pide al practicante que mantenga la posición e intente alcanzar un estado meditativo.
Otro aspecto del yoga chino se centra en el elemento espiritual de la práctica. Especialmente para los practicantes a largo plazo del yoga taoísta, además de la meditación y la curación, otro propósito del yoga chino es alcanzar un mayor nivel de comprensión. Se cree que esta comprensión tiene muchas facetas, incluida una conexión más profunda con uno mismo, el lugar del practicante en el universo y el universo mismo. Con una mayor comprensión, se cree que la persona encuentra una mayor paz y mejora la experiencia general de la vida.