Tambi?n conocido como Risa sin raz?n o Hasyayoga, el Yoga de la risa es una rutina de ejercicios dise?ada para reducir el estr?s y fomentar una actitud positiva mientras se obtienen los beneficios del yoga tradicional. La pr?ctica implica el uso de la risa autoactivada, o la risa que no fue necesariamente causada por el humor, junto con la respiraci?n de yoga. La terapia del yoga de la risa se ha convertido en una forma popular de tratar a los reclusos, las personas con discapacidad y muchas otras personas en todo el mundo.
Para participar en el Yoga de la Risa, uno debe participar t?picamente con un grupo de Yoga de la Risa. El grupo puede ser uno ya existente, o uno que el participante desee crear en su ?rea. El l?der del grupo presentar? varios ejercicios de yoga que se completar?n junto con la risa. Se espera que los participantes acepten que no necesitan razones para re?r, y simplemente deben comenzar a re?r juntos, ya que el efecto tiende a ser contagioso una vez que ha comenzado. Palmas espec?ficas, sonidos vocales, colocaci?n de manos y otros gestos son parte de una sesi?n t?pica de Hasyayoga.
Esta pr?ctica de yoga comenz? en 1995. Fue creada por el Dr. Madan Kataria de Mumbai, India, y su esposa, la profesora de yoga Madhuri Kataria. Los dos desarrollaron el concepto en torno a la idea de que el cuerpo no puede distinguir entre la risa f?sica autoinducida y la risa provocada por el humor. Los beneficios de cualquiera de las risas, por lo tanto, siguen siendo los mismos. Dado que el yoga ya se ha establecido como una herramienta ?til para la reducci?n del estr?s, agregar risas, otro conocido reductor del estr?s, parec?a hacer que la pr?ctica del yoga sea a?n m?s beneficiosa para quienes lo practican.
Adem?s del alivio del estr?s, el Yoga de la Risa tambi?n ha demostrado ser ?til para tratar o combatir muchas otras dolencias. Los pacientes con c?ncer que participan en la Risa sin raz?n han informado un mejor funcionamiento del sistema inmunol?gico, as? como tasas de supervivencia m?s largas que los pacientes que no se r?en con regularidad. Las escuelas que usan este tipo de yoga al comienzo del d?a a menudo notan un ambiente m?s positivo y productivo, y tambi?n se ha utilizado para tratar afecciones como la artritis y el asma.
Los beneficios del yoga de la risa tambi?n incluyen el aumento de la felicidad general y los sentimientos de bienestar. Muchas personas pueden recordar c?mo se sienten despu?s de una carcajada. Permite a las personas experimentar esta versi?n con frecuencia, lo que les permite abandonar la preocupaci?n hasta cierto punto y disfrutar de sus vidas m?s plenamente. Las personas mayores que experimentan un deterioro mental y la reducci?n o ausencia de humor pueden encontrar que la pr?ctica les permite continuar riendo hasta la vejez, as? como experimentar tambi?n los otros beneficios del yoga.