También conocido como Risa sin razón o Hasyayoga, el Yoga de la risa es una rutina de ejercicios diseñada para reducir el estrés y fomentar una actitud positiva mientras se obtienen los beneficios del yoga tradicional. La práctica implica el uso de la risa autoactivada, o la risa que no fue necesariamente causada por el humor, junto con la respiración de yoga. La terapia del yoga de la risa se ha convertido en una forma popular de tratar a los reclusos, las personas con discapacidad y muchas otras personas en todo el mundo.
Para participar en el Yoga de la Risa, uno debe participar típicamente con un grupo de Yoga de la Risa. El grupo puede ser uno ya existente, o uno que el participante desee crear en su área. El líder del grupo presentará varios ejercicios de yoga que se completarán junto con la risa. Se espera que los participantes acepten que no necesitan razones para reír, y simplemente deben comenzar a reír juntos, ya que el efecto tiende a ser contagioso una vez que ha comenzado. Palmas específicas, sonidos vocales, colocación de manos y otros gestos son parte de una sesión típica de Hasyayoga.
Esta práctica de yoga comenzó en 1995. Fue creada por el Dr. Madan Kataria de Mumbai, India, y su esposa, la profesora de yoga Madhuri Kataria. Los dos desarrollaron el concepto en torno a la idea de que el cuerpo no puede distinguir entre la risa física autoinducida y la risa provocada por el humor. Los beneficios de cualquiera de las risas, por lo tanto, siguen siendo los mismos. Dado que el yoga ya se ha establecido como una herramienta útil para la reducción del estrés, agregar risas, otro conocido reductor del estrés, parecía hacer que la práctica del yoga sea aún más beneficiosa para quienes lo practican.
Además del alivio del estrés, el Yoga de la Risa también ha demostrado ser útil para tratar o combatir muchas otras dolencias. Los pacientes con cáncer que participan en la Risa sin razón han informado un mejor funcionamiento del sistema inmunológico, así como tasas de supervivencia más largas que los pacientes que no se ríen con regularidad. Las escuelas que usan este tipo de yoga al comienzo del día a menudo notan un ambiente más positivo y productivo, y también se ha utilizado para tratar afecciones como la artritis y el asma.
Los beneficios del yoga de la risa también incluyen el aumento de la felicidad general y los sentimientos de bienestar. Muchas personas pueden recordar cómo se sienten después de una carcajada. Permite a las personas experimentar esta versión con frecuencia, lo que les permite abandonar la preocupación hasta cierto punto y disfrutar de sus vidas más plenamente. Las personas mayores que experimentan un deterioro mental y la reducción o ausencia de humor pueden encontrar que la práctica les permite continuar riendo hasta la vejez, así como experimentar también los otros beneficios del yoga.