CorePower Yoga es un tipo de yoga que combina el entrenamiento de fuerza con los elementos espirituales tradicionales del yoga. Hay tres programas que comprenden CorePower Yoga: Core Power, Desbloqueo del poder atlético y Fuerza del alma, y cada plataforma está diseñada para adaptarse a los niveles de condición física de los participantes de la clase. Este tipo de power yoga es apropiado tanto para principiantes como para yoguis experimentados y tiene como objetivo integrar el cuerpo, la mente y el espíritu en un entrenamiento vigoroso.
La práctica hindú del Ashtanga yoga es la base de CorePower Yoga. Ashtanga es un antiguo yoga indio diseñado para aumentar la flexibilidad y energizar el cuerpo y la mente. Sus aspectos espirituales provienen de la tradición hindú y se incorporan a las rutinas. CorePower Yoga surgió de esta escuela, principalmente en Occidente, y se enfocó en el entrenamiento físico mientras se mantenía el elemento espiritual más generalizado. Sin embargo, el principio de ambas escuelas de yoga sigue siendo el mismo: conectar la mente y el cuerpo a través de la respiración para aumentar la flexibilidad y mejorar la salud.
Uno de los objetivos principales de CorePower Yoga es el desarrollo de la fuerza central del cuerpo. El núcleo es lo que mantiene el cuerpo en posición vertical, apoya la postura y la flexibilidad, y promueve un flujo sanguíneo saludable y una buena salud general. Este tipo de yoga a veces se realiza en un estudio con calefacción que fomenta la desintoxicación a través del sudor emitido durante el entrenamiento, mejorando aún más los beneficios saludables de la técnica.
El programa Core Power de CorePower Yoga ofrece los fundamentos de la práctica. Esto implica un entrenamiento que refuerza los músculos abdominales y de la espalda a través de una rigurosa rutina de entrenamiento de fuerza de yoga. El tono muscular también se aborda en este programa, y los yoguis son guiados a través de movimientos que tensan y tonifican varios sistemas musculares en todo el cuerpo.
Al desbloquear Athletic Power, CorePower Yoga se concentra en la flexibilidad. Los que toman esta clase generalmente recibirán posturas que desafían la flexibilidad del cuerpo, especialmente la región abdominal, la espalda, las caderas y la pelvis. Como todos los programas de CorePower Yoga, esta fase es intensiva y busca desbloquear tanto el potencial del cuerpo como el poder de la mente para expandir y aceptar las nuevas sensaciones.
Las clases de Fuerza del Alma se mueven a un ritmo más rápido que los otros dos programas. Estas clases caen en la categoría de «power yoga», lo que significa que son entrenamientos intensos realizados a gran velocidad. También se centran más en el elemento espiritual de la práctica, desafiando a los yoguis a mantenerse abiertos, receptivos y conscientes de las experiencias rápidas y siempre cambiantes de CorePower Yoga.