CorePower Yoga es un tipo de yoga que combina el entrenamiento de fuerza con los elementos espirituales tradicionales del yoga. Hay tres programas que comprenden CorePower Yoga: Core Power, Desbloqueo del poder atl?tico y Fuerza del alma, y ??cada plataforma est? dise?ada para adaptarse a los niveles de condici?n f?sica de los participantes de la clase. Este tipo de power yoga es apropiado tanto para principiantes como para yoguis experimentados y tiene como objetivo integrar el cuerpo, la mente y el esp?ritu en un entrenamiento vigoroso.
La pr?ctica hind? del Ashtanga yoga es la base de CorePower Yoga. Ashtanga es un antiguo yoga indio dise?ado para aumentar la flexibilidad y energizar el cuerpo y la mente. Sus aspectos espirituales provienen de la tradici?n hind? y se incorporan a las rutinas. CorePower Yoga surgi? de esta escuela, principalmente en Occidente, y se enfoc? en el entrenamiento f?sico mientras se manten?a el elemento espiritual m?s generalizado. Sin embargo, el principio de ambas escuelas de yoga sigue siendo el mismo: conectar la mente y el cuerpo a trav?s de la respiraci?n para aumentar la flexibilidad y mejorar la salud.
Uno de los objetivos principales de CorePower Yoga es el desarrollo de la fuerza central del cuerpo. El n?cleo es lo que mantiene el cuerpo en posici?n vertical, apoya la postura y la flexibilidad, y promueve un flujo sangu?neo saludable y una buena salud general. Este tipo de yoga a veces se realiza en un estudio con calefacci?n que fomenta la desintoxicaci?n a trav?s del sudor emitido durante el entrenamiento, mejorando a?n m?s los beneficios saludables de la t?cnica.
El programa Core Power de CorePower Yoga ofrece los fundamentos de la pr?ctica. Esto implica un entrenamiento que refuerza los m?sculos abdominales y de la espalda a trav?s de una rigurosa rutina de entrenamiento de fuerza de yoga. El tono muscular tambi?n se aborda en este programa, y ??los yoguis son guiados a trav?s de movimientos que tensan y tonifican varios sistemas musculares en todo el cuerpo.
Al desbloquear Athletic Power, CorePower Yoga se concentra en la flexibilidad. Los que toman esta clase generalmente recibir?n posturas que desaf?an la flexibilidad del cuerpo, especialmente la regi?n abdominal, la espalda, las caderas y la pelvis. Como todos los programas de CorePower Yoga, esta fase es intensiva y busca desbloquear tanto el potencial del cuerpo como el poder de la mente para expandir y aceptar las nuevas sensaciones.
Las clases de Fuerza del Alma se mueven a un ritmo m?s r?pido que los otros dos programas. Estas clases caen en la categor?a de «power yoga», lo que significa que son entrenamientos intensos realizados a gran velocidad. Tambi?n se centran m?s en el elemento espiritual de la pr?ctica, desafiando a los yoguis a mantenerse abiertos, receptivos y conscientes de las experiencias r?pidas y siempre cambiantes de CorePower Yoga.